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447 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 14:08:31.00 ID:mPwuohtr0 - >>445
スレタイの中じゃ断トツで効果あるぞ
体感とかネットでしか知識がない奴が多いから、クレアチンとかと比べて効果少ないと勘違いする奴が多いだけ
どんなトレだろうが筋肉は使うし消耗もするからトレ後はその部分の力が入りにくくなる
あと飯の時間が開きすぎてキツいのはたんぱく質よりエネルギーになる炭水化物とかだしな
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452 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 15:28:12.39 ID:mPwuohtr0 - >>448
トレ部位って書き方が何も知らなそうだけど
消化に負荷を掛けずに筋肉の分解を抑える事ができるのが大きなメリット
一番使われるのは走トレとか全体の体力を使うトレだから自己筋トレとかしかした事ないと、取る理由解らない奴もこうやっているんだろうな
ジムに大会くらい出てるトレーナーいるなら、そういった人から一回習うのオススメするよ
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453 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 15:29:49.96 ID:mPwuohtr0 - >>450
俺の書いた炭水化物は君の中じゃなんになる？
それが解ってればカーボの事書く必要ないはずだが
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462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 16:38:14.42 ID:mPwuohtr0 - >>454
だから自己トレだけじゃなくそれなりに実績あるのに習ってみな
てか消化を気にしないならなんで食事から2時間開けるとか常識的に言われてるんだよ
1レップとか高重量目指すならクレアチンがスレタイの中じゃ体感はあるだろうが
それを取るのは最低でも大会目指す人等
bcaaは分解抑止だから体感以上に長期的なメリットが大きいんだよ
>>455
日本語読めるか？
もしくはカーボの意味ググってくれ
なんだろ粉飴とかしかこいつの中ではカーボにならんのだろうか
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465 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 17:05:40.16 ID:mPwuohtr0 - >>463
それが最適だと思うならトレする日何も食事取らずにやればいいよ
というより本当にネットしか見ないで理解してないんだな
食事でなくトレ30分前やトレ中にbcaaが言われるのはどんなトレでも筋肉は傷付くし消耗するからだぞ
その記事にも書いてるが"食事"とサプリのbcaaを区別できる頭を持とうな
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479 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 18:20:54.67 ID:mPwuohtr0 - >>467
お前本当に何も知らんのな
プロテインのbcaaがそのまま同じ機能で使えてると勘違いしてる奴だろ
>>471も勘違いしてるみたいだがbcaaのメリットは消化に負荷が掛からず吸収スピードも早い事
一時間前では効果は残るくらいで始める時にはピークは過ぎてる
たから単体のbcaaやその吸収を促進させるのを配合したのが有益とされてるんだよ
この類いの奴等はほんとネットだけの自己トレだけで無く習って欲しいわ
>>478
食事でスレタイの成分としてはならそこまで否定もしないよ
サプリならbcaaがトップ
特に日本の食事ではお前が日本語理解できなかったカーボをサプリで取らなくても変わりになる要素を十分取れてる奴が多いから
試しにお前の今の食事見直してみ
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484 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 23:52:24.95 ID:mPwuohtr0 - >>481
感じさせない物とか言ってる時点で何も知らなさ過ぎるんだよ
何度も書いてるが分解抑止で体感ではっきり解る効力として機能じゃない
結局プロテインに配合されてるのと違いを知らなかったんだろ
もう少しネットで知ったつもりにならず、実績ある人に習いな
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486 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b22-hBSK [180.46.129.58])[]：2016/04/30(土) 23:58:10.16 ID:mPwuohtr0 - >>482
あとEAAが効力高いはずなのにあまり使われてる率低い理由知ってるか？
bcaa以上に配合率が難しいんだよ
bcaaですら本当に全種目で2:1:1がいいのかは今後スポーツ科学で変わる可能性だって
EAAは勿論最適な配合で接種できれば理想だろうが必須の種類が多い分、競技でのトレ内容で配合も変わるだろうしコストも掛かる
こういうのも理解しような
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