- ジムでのマナー総合4 [無断転載禁止]©2ch.net
914 ：無記無記名[]：2016/04/29(金) 00:50:53.01 ID:uHYXheKj - >>900
多分あんたが通ってるジムはマシンで休憩しないでくださいという規則になってるはずだから、
今度その爺が逆切れてしてきたらマシンで休憩するなよとタメ口で言ってやれ
爺に最初は敬語で穏やかに言っても切れてきたから、タメ口で注意したら何も言い返してこなかったことある
息子みたいな年齢の奴に注意されて屈辱的だろうよと思って笑えてきたぜ
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- 【個人情報】名古屋市のスポーツセンター5【禁止】
608 ：無記無記名[]：2016/04/29(金) 00:58:24.89 ID:uHYXheKj - >>607
それならあなたは悪くないわ
失礼しました
１分以内にどいて欲しいとかわがまますぎるな
交代で使わせてくれないかという提案なら筋も通ってるが
ジムではずっとナマポをもらっていて社会的常識がないような奴がいたりするから気をつけたほうがいい
あなたはどかなくてもよかったが、基地外に絡まれるといろいろ面倒だから、どいたのは安全の策だったと思うよ
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- ダンベルカール１２．５キロ〜１７．５キロ [転載禁止]©2ch.net
81 ：無記無記名[]：2016/04/29(金) 01:57:02.95 ID:uHYXheKj - ダンベルカールはしばらくやってなかったが、
かなり久しぶりにやってみた
プリチャーバーベルカール40×9、37.5×8、35×8、ライイングダンベルカール8×10を３セットのあとに15キロでやったらなんと多少チートだったが１３回いけた
これなら一番最初にやれば20回くらいはいけるなと思った
次のトレで何回いけるか試してみるわ
いつもは1番最後に両手20キロでネガをけっこう重視して丁寧にやってたがそれに飽きてきたもんで
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- 【天上天下】児玉大紀３【唯我独尊】 [無断転載禁止]©2ch.net
832 ：無記無記名[]：2016/04/29(金) 02:05:24.83 ID:uHYXheKj - >>816
児玉は今より階級上の時渡辺に負けたみたいだし、体重増やしても思ったより伸びないと思う
だから無理な増量やめたんじゃないかな
増量すればたしかに伸びやすいが思ったより伸びなかったりする
減量すれば記録も下がるしな
増量しなくても体重が減らない程度に食べて、
しっかりトレーニングすれば意外と記録も伸びる
それは児玉も実感してると思う
ブログでもプロテインは不要と言ってるしな
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- 【不細工】漢 ◆1SbT7yjR6g 筋トレ自撮り小肥り日記
37 ：無記無記名[]：2016/04/29(金) 02:30:24.81 ID:uHYXheKj - >>26
漢はすごいと思うぜ
言ってることは同意できることが多いし、
尊敬できる
しかし三頭スレでストリクト笑と馬鹿にしてたのはどうかと思った
案の定ライイングエクステンションで肘を痛めてたしな
上級者の言うことはあってることが多いが、
全てを鵜呑みにしないほうがいいね
ただしやはり実力に関してはすごいと思う
漢より下のレベルのやつは実力に関しては漢を叩くのは痛いと思う
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
628 ：無記無記名[]：2016/04/29(金) 02:47:18.59 ID:uHYXheKj - >>622
上に書いてある通りたしかに増量は効果あるが、絞った時に意外と筋量を残せなかったたりする
自分のおすすめは食事は体重が減らない程度に食べて、特に伸ばしたい部位のトレ前日に確実にオーバーカロリーになるような食事量にする
そうしたらじりじりと伸びてくよ
脂肪量を維持か少し減るか少し増えるかといった感じで
このカロリー調節がなかなか難しい
自分はその日の生活状況でだいたいわかるが
それでまだまだ雑魚だが41cmになった
あなたより体重は少し軽い
身長は171で微妙な感じだけどね
増量は体に対する負担がけっこうあるから長い目で見たらおすすめできない
健康的に体を大きくしたいなら自分のように接種カロリーを試行錯誤するといい
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