- 【素手】デッドリフト45【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
593 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd4-JnPK)[sage]：2016/04/29(金) 11:10:02.96 ID:MtF1pJeB0 - >>589
俺もわからなかったんだけど、これで合ってるんかな
初動は四頭筋メインで膝まで持ち上げてケツが出てハムが伸長する
そっから上体起こしつつヒップスラストのようにケツハム腹筋で尻腰回り押し出す動き
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- 【懸垂】自重トレーニング35【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
836 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd4-JnPK)[sage]：2016/04/29(金) 14:24:11.60 ID:MtF1pJeB0 - 滑り止めつくだけでも一応補助にはなるよ。握り締めずとも引っかかるから
握力自然と付くのも懸垂のいいとこで、自重程度でその手の完全補助に頼るのもトレ的にどうかって面もあるから、
安いので試してみるのもいいと思う
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840 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd4-JnPK)[sage]：2016/04/29(金) 14:36:35.53 ID:MtF1pJeB0 - まぁ買っちゃうなら買っちゃうで全然いいよ
ベラが付いたパワーグリップとかリストストラップなら握力もそれなりに使うし、
そのうち面倒で付けないでやってみたら普通に出来てたとかある
鉤爪みたいのついてて完全にぶら下がれるのだと高いし全然握力付かなそうだしで、どーだろうなぁ程度
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- ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
9 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd4-JnPK [220.111.67.22])[sage]：2016/04/29(金) 14:50:11.43 ID:MtF1pJeB0 - そういう人はなんか好きな種目一個出来るといいんだけどな
それでやり込んで成果実感出来ると、発達してきたトコと較べてココが寂しいな、アッチも付けたいなと
自然とやる種目増えてくる
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852 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd4-JnPK)[sage]：2016/04/29(金) 16:25:06.00 ID:MtF1pJeB0 - 年収かな
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- スクワットを伸ばす方法5 [無断転載禁止]©2ch.net
221 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd4-JnPK)[sage]：2016/04/29(金) 18:10:22.81 ID:MtF1pJeB0 - >>212
じゃあバーベル背負ってうさぎ跳びでもやってろよ
おっとまさか出来ないとは言わないよな
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