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423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3a0-OoOA [210.136.112.32])[sage]：2016/04/28(木) 18:25:56.36 ID:OO1ygqAi0 - いつも飯食って2〜3時間後に
トレしてトレ後プロテイン飲んで
って感じなんだけど
トレの後みんなすぐ飯食うの？
プロテイン飲んで結構満腹だし
トレ前に飯食って4〜5時間だと腹減らないんだが
トレ後の飯も大事だと思うんだけど
俺としてはトレ前にきっちり食べることの方が重要な気がする
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288 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3a0-OoOA)[sage]：2016/04/28(木) 18:35:32.89 ID:OO1ygqAi0 - あ〜あ今日はダメ日だったわ
やっぱり重量増えてくと
調子いい時悪い時の差って大きくなってくもんかね？
前回調子良いとその落差で凹むわ
まぁ今日は寒かったから仕方ない
上にもあるけど暖かくなると
記録も伸びやすいな
ちゃんとしたジムでやってる人は常に一定の温度保たれてるだろうから
あまり感じないのかもしれんが
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427 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3a0-OoOA [210.136.112.32])[sage]：2016/04/28(木) 19:18:19.50 ID:OO1ygqAi0 - >>424
前はダラダラやってたけど
今は１時間半から２時間くらいだね
飯食って３〜４時間過ぎると
体に燃料が無くなってるというか体に力入らん感じがするね
途中で空腹感感じる時もある
２時間位が一番力が漲る感じがするんだが
俺の体質が変わってるのかな
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428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3a0-OoOA [210.136.112.32])[sage]：2016/04/28(木) 19:22:39.04 ID:OO1ygqAi0 - >>426
あーそうなんだ
空腹だと力が入らない気がしてたけど、悟空的な感じで
俺の思い込みもあるのかなぁ
すごい参考になるわ
でも空腹状態だと
筋肉が分解されてエネルギーに変えられるっていう
定説もあるよね
詳しいことはわからんけど
この辺の思い込みが強いかもしれん、俺の場合
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435 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3a0-OoOA [210.136.112.32])[sage]：2016/04/28(木) 23:13:29.77 ID:OO1ygqAi0 - >>429
宅トレだから前はのんびりダラダラやってたね
インターバルにスマホやPC見て気づいたら１０分以上経過してたりｗ
そんなんだから今の1,5倍もしくは２倍の時間やってた
今はインターバル出来るだけ短く集中してやってるから
１〜１時間半くらい、長くても２時間越えることはないね
でもまだ次の種目の準備やらで時間取られることあるから
ちょっと掛かってしまってるね
あと、BIG３はどうしてもバーを握ったまま
時を止めてしまうことがあるｗ特にスクワットは・・・
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