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2016年04月28日
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無記無記名
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書き込みレス一覧
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609 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/28(木) 19:12:30.25 ID:/ULKrIBN
ベンチプレスの重量を上げたいんですが、ベンチプレスだけをやった方が重量は上がりやすいですか?
今はベンチプレスやった後にディップス、インクライン、プルオーバー、ナローベンチをやってるんですが重量がなかなか上がりません
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612 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/28(木) 19:35:37.71 ID:/ULKrIBN
>>610
次の日は必ず筋肉痛になるから刺激は大丈夫だと思うんですが、やっぱりインターバルの時間が大事なんですか？
今はインターバル1分くらいです
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616 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/28(木) 19:44:35.91 ID:/ULKrIBN
やっぱりインターバルなんですね。待ち切れなくてやってしまう。
今までインターバル1分でも上がってたけど、途中で停滞してて
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