- ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net
794 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:52:07.98 ID:tclIAVeS - >>777
ディップスと懸垂はそれこそやる場所ないでしょ
>>786
どんなに才能がなくても、きっちりトレをするのであらば
必ず40以上は扱えるようになるからね
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796 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 18:01:02.50 ID:tclIAVeS - >>790
デットこそ普通の人も取り入れるべきトレでしょ
そもそもダンベルトレとか、必ず床から重りを持ち上げてから
トレーニングするものだから鍛えておかないと
高重量では勧めないけど無理ない範囲ではやるべき
本気でするならバーベルが必要だからやる必要がないって
理由になってない
>>795
チンスタでもない限りできない環境の人のほうが多いでしょ
更に加重とかディッピングベルト必須になるし
バッグで加重はそんなに重量あげれない
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815 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 20:18:53.55 ID:tclIAVeS - >>806
ダンベルプレス
デッドリフト
ダンベルスクワット
以上の種目をやり込む
ほかは
ワンハンドロー
フレンチプレス
コンセントレーションカール
ショルダープレス
とか、
ここらへんは少しづつ変えてもいいけど
とりあえず軽い重量でフォーム重視
ちゃんとしたフォームでセット組めるなら重量上げる
それの繰り返しかな
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817 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 20:35:56.58 ID:tclIAVeS - さすがにダンベルトレするなら
ストラップとベルトくらいは持っとかないと始まらないからなあ
ベンチは寝刺しでやればいいけど
まあ、最初のフォーム固めの時は重量軽いしグローブ類はいらんと思う
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821 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 20:58:49.33 ID:tclIAVeS - 60キロセット買う人は
フラットベンチも購入予定の人が多いんじゃない？
って勝手に思ってるけど
う板ではダンベルとベンチはセットが常識になってるからね
ダンベルスレだからベンチの話題は出ないだけで
低価格スレで聞いてるのかな
>>819
ベルトは保険的な意味合いが大きいからね
一度腰痛めると手放せなくなる
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832 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 22:57:03.28 ID:tclIAVeS - >>823
腰痛める時は重さは関係ないよ
自分はワンハンドローでドロップセットで
重量落としてる時に、なったし
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