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2016年04月27日
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pBDFeSby
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
16
アスリート、ウエリフ＞＞＞＞パワリフ、ボディビル [無断転載禁止]©2ch.net
[転載禁止] ジャンプ力向上のためのウエイトトレーニング©2ch.net
マッスル北村／北村克己 Part 13 [転載禁止]©2ch.net
スクワットは最大可動域のフルボトム以外インチキ2 [無断転載禁止]©2ch.net
週1回しか筋トレできなくても効果を上げたいスレ２ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
アスリート、ウエリフ＞＞＞＞パワリフ、ボディビル [無断転載禁止]©2ch.net
58 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 00:05:17.30 ID:pBDFeSby
動けない体を懸命に作ってどうするんだｗ
[転載禁止] ジャンプ力向上のためのウエイトトレーニング©2ch.net
684 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 00:10:16.84 ID:pBDFeSby
260ｃｍのゴールにすらダンク出来ん
身長172ｃｍ、腕もそこそこ長い、垂直飛び62ｃｍ、手も17ｃｍ
マッスル北村／北村克己 Part 13 [転載禁止]©2ch.net
655 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/27(水) 00:10:49.08 ID:pBDFeSby
40歳まであと6年か
スクワットは最大可動域のフルボトム以外インチキ2 [無断転載禁止]©2ch.net
190 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 00:13:51.28 ID:pBDFeSby
柔らかいのかな！？
股関節周りは人並みだと思うけど
180度開脚とかは無理だけど
前傾は全くしないな
腰痛めたくないし
週1回しか筋トレできなくても効果を上げたいスレ２ [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 00:14:27.80 ID:pBDFeSby
俺もあと4ヶ月で3年
週1回しか筋トレできなくても効果を上げたいスレ２ [無断転載禁止]©2ch.net
15 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 00:39:57.38 ID:pBDFeSby
俺は太もも66ｃｍでエクスは110キロを15レップス程です
週1回しか筋トレできなくても効果を上げたいスレ２ [無断転載禁止]©2ch.net
16 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 00:43:48.73 ID:pBDFeSby
こんな感じでやってる
トレは週一なのに食べる方は週七で頑張るとデブるｗ
173ｃｍ87ｋｇ
右腕41ｃｍ左腕40ｃｍ
胸囲113ｃｍ
腹囲99ｃｍ
太もも66ｃｍ
カーフ43ｃｍ
懸垂
10回3セット
フラットベンチ
50キロ×10回
90キロ×4回2セット
80キロ×8回、6回
インクラインベンチ
40キロ×10回
70キロ×8回、5回
マシンフライ
40キロ×10回
58キロ×10回
85キロ×8回
ミリタリープレス
65キロ×4回、3回
50キロ×12回
バーベルシュラッグ
120キロ×10回×3セット
ベントオーバーロウ
60キロ×10回
90キロ×10回×2セット
サイドレイズ
16キロ×10回×3セット
アームカール
12キロ×10回
16キロ×10回
12キロ×18回
ダンベルシーテッドショルダープレス（背もたれなし）
22キロ×10回×3セット
ラットプル
38キロ×10回
85キロ×10回×2セット
フルボトムスクワット
60キロ×10回
100キロ×5回2セット
デッドリフト
60キロ×10キロ
140キロ×3回、2回
レッグエクステンション
40キロ×10回
80キロ×10回
110キロ×15回
レッグプレス
100キロ×15回
166キロ×10回
150キロ×10回
ディップス
10×3セット
週1回しか筋トレできなくても効果を上げたいスレ２ [無断転載禁止]©2ch.net
26 ：
16
[]：2016/04/27(水) 20:20:42.93 ID:pBDFeSby
>>22
だから一番最初にやってるｗ
中盤〜後半では出来ないはずだから
スクワットは最大可動域のフルボトム以外インチキ2 [無断転載禁止]©2ch.net
193 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 20:23:28.71 ID:pBDFeSby
元ヤンなのが大きいかな俺ｗ
スクワットは最大可動域のフルボトム以外インチキ2 [無断転載禁止]©2ch.net
196 ：
無記無記名
[]：2016/04/27(水) 23:58:04.36 ID:pBDFeSby
だなｗなんとしても可動域を狭めたいのかｗ
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