トップページ > ウエイトトレ > 2016年04月27日 > 0UhK1ABb

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ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net
777 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:01:05.32 ID:0UhK1ABb
俺的に分類してみた。他にあれば追加よろ。

#40で十分
加重懸垂
ブルガリアンスクワット
加重クランチ
加重ディップス/ダンベルフライ
肩トレ全般
二頭、三頭、前腕のアイソレート系全般

#60無いと足りない
デッドリフト/ベントロー
スクワット/カーフレイズ
サイドベント
ダンベルベンチ
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781 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:17:51.56 ID:0UhK1ABb
>>779
それは、暴論じゃないかな、めんどくさすぎる
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785 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:30:02.17 ID:0UhK1ABb
>>783
確かに暴論は言い過ぎた。でもリスト見ただけでは寄せるってわからないから、60の方に分類した方が良いと思う。*印つけて寄せれば40でも可にしとく、
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787 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:36:51.75 ID:0UhK1ABb
>>782
ダンベルセット40か60で悩んでる人に、始めから60×2を買えとw?
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789 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:41:41.98 ID:0UhK1ABb
>>786
でも、ここはウ板な訳で、一般的には特殊じゃなくてもね…
弱いと自覚があるなら、その前提で見ればいいんじゃない？
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793 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:51:34.51 ID:0UhK1ABb
>>790
なるほど、デッドリフトに変わるダンベル種目ってなにかあります？
ハムケツはブルガリ、広背筋はベンローで良いとして、
脊柱起立筋はどうしよう…
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795 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 17:57:19.84 ID:0UhK1ABb
>>794
買う人の環境によって出来る出来ないはあるけど、参考にはなるでしょ？
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797 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 18:04:28.28 ID:0UhK1ABb
>>796
なるほど、チンスタ前提のものは削除します
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798 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 18:08:32.07 ID:0UhK1ABb
更新

#40で十分
ブルガリアンスクワット
加重クランチ
ダンベルフライ
肩トレ全般
二頭、三頭、前腕のアイソレート系全般

#60無いと足りない
デッドリフト/ワンハンドローイング*
スクワット/カーフレイズ
サイドベント*
ダンベルベンチ
シュラッグ

*片方に寄せれば可能
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799 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 18:09:55.28 ID:0UhK1ABb
40kgで十分な背中の種目が欲しいところ…
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803 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 18:55:52.92 ID:0UhK1ABb
>>802
ありです、それ追加します。
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804 ：無記無記名[sage]：2016/04/27(水) 19:01:50.14 ID:0UhK1ABb
ダンベルデッドをするかしないか、60キロの軽い負荷でやる意味があるのか？他のトレをした方が良いのか？

ここが、分かれ目ですね。

自分的には、例え60でも有意義なトレだと思ってます。鍛えられる部分も多いから、特に初心者は重いバーベルデッドより、良いのかなって
姿勢も良くなるしw


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