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2016年04月22日
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rBqqIaym
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ36 [無断転載禁止]©2ch.net
【体重】究極の減量法22【制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ36 [無断転載禁止]©2ch.net
840 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/22(金) 00:25:25.17 ID:rBqqIaym
AST500→50
肝臓の治療の過程でHYDE飲んでたけどピンピンしてる
俺はサプリと肝機能に関連なかったな
【体重】究極の減量法22【制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
216 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/22(金) 16:34:08.43 ID:rBqqIaym
バックスクワット2rep×4set
プレス3×3
チンアップ3×5
デッドリフト1×3
全身3〜4回トレーニング。減量だからサックリおわる。
【体重】究極の減量法22【制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
223 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/22(金) 22:02:09.81 ID:rBqqIaym
>>220
フルボディを週に3回か4回。プレスはベンチかミリタリーのどちらかを選択。
減量前と後で、同じ重量を維持できていたら大成功というスタンス。
【体重】究極の減量法22【制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
225 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/22(金) 22:15:47.84 ID:rBqqIaym
>>224
俺の場合は、パンプアップさせても疲労が残るだけな気がしてさ。
トレーニング重量維持するのに努めてる。
毎日、起床直後に大きさ（ウエストサイズ、腕、脚）を計測して
記録するなら意味がある気がする。鏡でチェックするだけはおすすめしない。
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