- (オリンピア)ロニー・コールマン3(8連覇) [転載禁止]©2ch.net
82 ：無記無記名[]：2016/04/20(水) 19:55:45.93 ID:Gj32WQ2Y - >>80 よく読んだかな？
2ｇは健康な成人でも上限ギリギリなんだよ。
同時に御飯やパン（炭水化物）なども沢山摂取してたらやばいかもね。
＞成人においては年齢にかかわらず、タンパク質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当とされている[17]。
|
- 懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
813 ：無記無記名[]：2016/04/20(水) 20:36:05.19 ID:Gj32WQ2Y - >>779
鍛えが足らんな
100キロ超のデッドリフトに高負荷の腹筋もやっていたら
体幹に掛かる負荷なんか屁でもなく綿のように軽すぎてまったく効かんぞ
|
- 懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
823 ：無記無記名[]：2016/04/20(水) 22:45:09.60 ID:Gj32WQ2Y - >>816
あと腹筋力は足のつかない鉄棒にぶらさがり
勢い無しで腹も足も鉄棒につけずに上げていき大車輪に持っていける腹筋力はあるかな？
実はもうそれだけでボクサーのボデーブローに楽に耐える腹筋力になるんだけどな。
|
- 懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
824 ：無記無記名[]：2016/04/20(水) 22:47:45.40 ID:Gj32WQ2Y - >>821
ケチらずにパワーラックとバーベルダンベルセット購入がお勧め
本格的にホームトレするならいずれ必要になる。
|