- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.69 [無断転載禁止]©2ch.net
714 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58.95.205.72)[sage]：2016/04/18(月) 16:17:43.39 ID:o1L2kepG0 - ジムに週2で通い始めました。最初が肝心と思い回答もらえると嬉しいです。
168cm/52kg/11%のガリガリです。太りたくてもなかなか肉がつきません。。
上半身メンディーみたいになりたいんです！！
ということでジムでのメニューをご教示ください…ついでにプロテインのおススメを教えてください。
そもそも、太る→筋肉つける→必要に応じて絞るって考え方で合ってますか？
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722 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58.95.205.72)[sage]：2016/04/18(月) 17:36:35.57 ID:o1L2kepG0 - >>715 >>717
ありがとうございます。
お二人の意見を合わせこんで見た結果、
ダンベルスクワット、ラットプルダウン、シットアップあたりを中心にやってみようと思います。
ベンチプレスやりたいけどガリ男がやるのって滑稽じゃないか心配
>>721
そうだね、ありがとう。
とりあえず>>715先輩のザパスのウェイトアップと普通のココア味をカートに入れてみました。
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725 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58.95.205.72)[sage]：2016/04/18(月) 17:53:24.94 ID:o1L2kepG0 - >>723 >>724
そういうことはもっと早く言いましょう。
罰として使ってるプロテインを教えろください。
もう注文しちゃったので、とりあえず味見ってことで頑張ります。
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732 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58.95.205.72)[sage]：2016/04/18(月) 18:32:26.46 ID:o1L2kepG0 - >>727-730
ありがとう。ちょっと注文キャンセルしてくる。
確かにプロテインのことはプロテインスレ見てみるのが早いかもですね！
早速社会見学行ってきます。
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733 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 58.95.205.72)[sage]：2016/04/18(月) 18:43:12.65 ID:o1L2kepG0 - >>731
まずいのはちょっと…でもありがとう。
ソイは体に良さそうだし一考してみる。
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