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2016年04月18日
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j+59L6Jba
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ｱｳｱｳ 119.104.135.170)
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.69 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.69 [無断転載禁止]©2ch.net
713 ：
無記無記名
(ｱｳｱｳ 119.104.135.170)
[sage]：2016/04/18(月) 13:46:44.01 ID:j+59L6Jba
ベンチは上腕にこないなおれの場合
腕特になんもしてないからおれも胸の割に細いわ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.69 [無断転載禁止]©2ch.net
717 ：
無記無記名
(ｱｳｱｳ 119.104.135.170)
[sage]：2016/04/18(月) 16:53:12.28 ID:j+59L6Jba
>>714
スクワットとベンチプレスとデッドリフトかラットプルダウンだけ三ヶ月やりまくるのがおすすめです。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.69 [無断転載禁止]©2ch.net
728 ：
無記無記名
(ｱｳｱｳ 119.104.135.170)
[sage]：2016/04/18(月) 18:07:59.94 ID:j+59L6Jba
ザバスウェイトアップははっきり言ってプロテインじゃないし金の無駄だと思います。普通にホエイの買えばいい
むしろプロテインなくても飯食って鍛えれば体重増えますソースは俺
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