- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
729 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 20:22:30.02 ID:b9OeA2WF - 食ったカーボが少量でも肝グリに積み上がってくのは
まだケトジェニック適応が不完全で
肝と脂肪組織のインスリン抵抗性が誘導されていないからだろう
CBLでうまく回り始めたというひとは、半年とか一年とかの長期で
ケトジェニックや江部式スーパーやってたひとではないか？
導入2週間で連日カーボサイクルさせ始めるのは拙速、まして180gは大杉と自分も思う
ただし導入期についてのノウハウは不足していると>>1本人も書いていたから、この点は責めるべきではないとも思う
bulletproofや白澤式を見るに
導入初っ端2週間はがっちり高濃度ケトーシス維持、それ以降は
中鎖併用で3日に一度の普通食水準の糖質量が限度なのではないか？
てんかん治療では修正アトキンス食を一ヶ月がっちりやると、それ以降は糖質制限量を緩めても効果が持続するというが
一般人と同じハイカーボ食をバカスカ食っていいという訳ではない
脳と骨格筋vs肝と脂肪組織のインスリン感受性の格差が固定化・維持されて初めて
毎日CBLでもカロリーパーティショニングがうまくいくのではないか？
繰り返すが、導入開始から1ヶ月未満で毎日CBLするのは成功率を下げるとしか思えない
ポストワークの補給は少量で週1リフィードから始めて
カーボの量やサイクルの周期を段階的に広げていくのが無難なのだろう
それだと導入から目に見える成果を得られるまでの準備期間が長すぎて
効率悪くてやってられんという意見は当然あるだろう
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730 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 20:27:49.60 ID:b9OeA2WF - >>729
日本語が変だった
>カーボの量やサイクルの周期を段階的に広げていくのが無難なのだろう
→カーボの補給量を徐々に増やし、
サイクルの周期を段階的に狭めていくのが無難なのだろう
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739 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 21:08:44.21 ID:b9OeA2WF - >>732
まあその通りだな
>>1が現れて何らかのコメントをしない限りは欠席裁判にしかならんし
批判的な検証はするけど、とりたてて擁護するつもりはないよ
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740 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 21:11:38.87 ID:b9OeA2WF - ところでスレ住人の誰かがNGTNさんに凸したのかな？
食事回数の量と配分
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2015/11/blog-post.html
炭水化物の摂取をサイクルさせるダイエット
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2015/12/blog-post.html
ナチュラルボディビルダーがコンテストに向けて減量する時の推奨方法
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2016/02/blog-post.html
NGTNさんは日本人では稀少なUD2.0実践者のようだが
ケトーシスについての距離感がわりと冷めているのと
中鎖の食餌性ケトーシスは意味ないというスタンス（たぶんLyleの考えそのまま）
アスプリーやドミニク先生がexogenous ketosisをフル活用しているのとLyleの手法は対極で
白澤ケトジェニックと釜池式のような隔絶感がある
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743 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 21:26:36.10 ID:b9OeA2WF - >>741
おおお、そういわれればそうかもw
スタート地点がわからないから何とも言えない部分はあるが、
目標とは違う地点で体脂肪率が下げ止まってから
何ヶ月も食事の方向性を変えないというのはちょっと考えられないな
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744 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 21:41:50.86 ID:b9OeA2WF - ちなみにNGTNさんは
サイクリカルダイエットは体脂肪率が一定以下の減量だけでなく
維持期の体組成組替えや増量期に有利と書いている
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/02/blog-post_27.html
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746 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 22:31:56.36 ID:b9OeA2WF - >>745
そです、UD2.0面白いですよね
吐き気や目眩がでるまでやれとか鬼軍曹のようなこと書いてるのがまたタマラナイw
そう書いとかないと、これヤバくね？？て思われて結果出ないパターンになるからなんだろうけど
NGTNさんとliebetfさんは、カーボサイクルに理解があって、情報ソースの読み込みが正確で
それで自分は何をどうするかしないか、まで書いてる数少ないブロガーですね
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