- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
724 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 19:37:38.01 ID:cFaMlpK6 - 粉飴50ｇ、一応ケト反応はあるけど、前回の37ｇに比べて弱いな
ただし昼トレだったから、37ｇの時やこのスレの手法とは条件が違う、だからもう少し50ｇで様子を見てみるつもり
どうしても昼トレにしないと都合が悪い時があるから、その対策も考えていかなきゃいけないな
後、基本的に俺は俺が試したいからやってるだけで他人にこの方法を勧めるつもりはないし
俺が出した結論が正しいとも保障しないし、量的な数字や効能効果体感はあくまで個人的な物だからそこらへんに突っ込んでもらっても知らんがなの一言です
>>707-708
忙しくて返答が遅れてしまい申し訳ない
まだ中身を確認していませんが、参考にさせていただきます
ありがとうございました
>>710
最初から嘘かホントか疑わしかったんだけど・・・・
体脂肪1桁余裕みたいな事を言いながら写真が1枚もアップされてない時点でまともじゃない
案の定尻尾だしたしな
ダ板のカスがトレーニー語って嘘八百並べ立てたてってのが実情だと思う
で、カーボの量とケト復帰のタイミングについてだけど、カーボ量は許容量を確認するために少ない量から始めただけで
ケト復帰のタイミングについても朝は反応が弱いから量ってないだけの話
当然これからカーボ量は増やしていく予定だし、夜に量ったら検出されただけで、何時ごろからケトに戻ってるかは解りません
まだいけるんじゃないかと思うけど、>>1が言う180ｇというのはちょっとどうだろうなぁ
「ケト維持しながら」が大前提となってる時点で難しいと思うけど、まぁやってみるしかないわな
正直減量メインならＣＢＬは捨ててケトで有酸素入れて一気に減量し、そこから張りを出す方向で考えたほうが効率がいい気がしてきた
いいとこ取りのつもりが中途半端で台無しになってる良くあるパターンじゃねぇのかという不安しかない
まぁ飽きるまで続けるけど
|
- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
731 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 20:31:32.38 ID:cFaMlpK6 - >>725
成功したらな、何度も書くが、俺はお前等に何も保障しない
信じたきゃ信じれば良いし、うそだと思うなら他の方法をやれ、リーンゲイズなんてお勧めだろ
>>726-728
それケトに順応する前の話ね
正直導入期はメチャクチャ体力なくなった感じがあるけど、順応しちゃえばカーボ摂ってた時とさほど変わらない
ウェイトでパンプ感が弱くなるのと、最大筋力は落ちるけど、持久力的な面では余裕が有る
筋肉の張りも失われるけど、正直ローカーボよりは全然楽
ローカーボの常識とケトジェニックの常識は全く違うよ、イメージ的にケトはローカーボの延長線上にありそうだけどね
↓ダ板からの転載だけど、こう言う話も有る
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/04/15(金) 23:16:33.60 ID:oZgtgRc4 [1/3]
スレ住人各位は、Volek先生の持久系アスリートの論文はもう読んだかね？
昨年11月に話題になったやつですよ
ウルトラマラソンランナーにトレッドミル3時間走らせた前後で筋生検したら、
走行前も走行中も回復期も、糖質食群vsケトン食群間で
筋グリコーゲン量は同等だったという、アレ
https://medical-tribune.co.jp/rensai/dr160303_fig1.jpg
糖質制限した持久的アスリートは驚くべき脂肪燃焼者になる！？
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=52142&-lay=lay&-Find
本編がこちら
Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners.
Volek JS, Phinney SD et al. Metabolism（2016; 65: 100-110）
DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.metabol.2015.10.028
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049515003340
|
- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
732 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 20:38:43.75 ID:cFaMlpK6 - >>729
言いたいことはわかるんだけどさ、>>1がほら吹き池沼の時点でそのスタンスに立てないわけよ
>>1が正しくて、何か方法が間違ってるんじゃないかというスタンスに立つためには>>1が信用に足る何かを提示しなきゃさ
体重80kg、体脂肪率12％のトレーニーが2200kcalで体重が微増するなんて言っちゃう奴をどうやれば信用できるのかって話な訳
事ここに至っては>>1の経験談やら体験談は全て妄想かもしれないという疑念もあるわけで
>>1の話は何の参考にもならないわけよ
|
- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
736 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 20:48:14.14 ID:cFaMlpK6 - >>734
いや知らんよ、君もまともな脳みそを持っているのなら自分で考えて答え出す癖をつけような
|
- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
738 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 20:52:11.35 ID:cFaMlpK6 - >>737
うんまぁスレタイに思いっきり減量って書いてるしね
君はビルダーがやってる事をやれば良いよ、連投クソうざいので消えてね
|
- 【重量級】９０ｋｇ～１００ｋｇ限定うＰスレ [転載禁止]©2ch.net
829 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 21:06:46.12 ID:cFaMlpK6 - >>828
せめて自分の体晒してから言ったら？
|
- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
741 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 21:16:18.53 ID:cFaMlpK6 - >>739
後さ、根本的なところの話だけど、減量って基本2、3ヶ月で終わらせるでしょ
ウェイト板での減量って「コンテストのため」や「増量のため」にやるもんでさ、減量自体が目的になったらそりゃ板違いだよ
半年や一年も継続しなきゃいけないとしたら、それはウェイト板で扱う減量ではないと思う
ダイエット板でやるべきだ
今考えると、年単位でケトやってた時点で>>1がウェイト板住人じゃ無い事を見抜かなきゃいけなかったんだろうけどな
人は見たい物しか見ないというのは本当だ、気をつけなければならん
|
- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
745 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 21:52:25.91 ID:cFaMlpK6 - >>743
ケトのメリットは認めるところだけど、正直ずっと続けようとは思わない
俺の中でローカーボとどっちが良いかの結論が出したいから今回は続けるけど
ちなみに貴方は707-708さん？
もしそうならNGTNさん？のブログ非常に興味深いね、UD2.0も非常に面白いわ、良い情報をありがとう
まだ読み込んでないけど、応用がかなり効きそうで目移りしちゃうｗ
|
- 【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅲ【ﾊﾟﾝﾌﾟ筋】 [無断転載禁止]©2ch.net
196 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 23:35:45.34 ID:cFaMlpK6 - ぷろたんアンチに操られてしまわないように気をつけよう
カトちゃん信者は純粋だからな
|