- スクワットを伸ばす方法4 [無断転載禁止]©2ch.net
960 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 08:49:36.80 ID:WfVPF/fO - 俺の場合140*8くらいまではなーんも考えず毎週テキトーにやっててもぐんぐん伸びたな
そっからは少しスクワット伸ばそうかって思い始めてちょっとがんばったけど
|
- 腰痛持ち限定の床デッドリフトスレ [転載禁止]©2ch.net
291 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 09:05:15.48 ID:WfVPF/fO - いやマジでちゃんと自分のセットアップの型をみつけてファーストで重心軸にのせて脚であげる
これだけで腰にはほとんどこなくなる
腰痛もちの床デッドはこのやり方しかないと思う
このやりかたでも重いので無理あげしようとすればそりゃフォームは崩れるが、
その前にこのやり方ではそういう重さではファーストが浮いてこないから安心だとも言える
|
- スクワットを伸ばす方法4 [無断転載禁止]©2ch.net
968 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 12:05:39.64 ID:WfVPF/fO - >>961
そう
8発のセットのほかに必ずポーズ3秒止めで反動つかわないであげるのもやってたからしゃがみに関しては問題ないよ
8発は切り返しがどうしてもはやくなるから消化不良になって気持ち悪い
|
- 【茨城県取手】伊藤吉彦さん【Win】 [無断転載禁止]©2ch.net
561 ：無記無記名[sage]：2016/04/18(月) 19:44:02.75 ID:WfVPF/fO - あれはコンベンショナルじゃなくてぶっこぬきだけどな
|