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737 ：水牛人間[]：2016/04/11(月) 02:24:10.31 ID:xIuYA2PS - 自分の場合は、基本胸狙いだけど、三角筋、僧坊筋にも効いてると思う
http://imepic.jp/20160411/083780
多分三角筋に関しては前部だとは思う
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742 ：水牛人間[sage]：2016/04/11(月) 11:11:34.20 ID:xIuYA2PS - >>738
水牛の筋力・バルク目指して努力してまっせ
>>739、>>740
ありがとうございます
けど、写りが良すぎるのも多分にあると思います
有酸素は気持ち程度にやってますけど、まだ脂肪たっぷりっすね
胸はディップスメイン、後は腕立てをちょこちょこやるくらいですね
ただ、昨日は腕立てでかなりパンプしました
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744 ：水牛人間[sage]：2016/04/11(月) 12:19:12.89 ID:xIuYA2PS - やっぱりコテハン名は他人に付けてもらったほうがいいんすねえ
命名者に感謝
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749 ：水牛人間[sage]：2016/04/11(月) 19:43:11.74 ID:xIuYA2PS - >>748
言いたくないけど、トレーニング始めてからなんやかんやで八年目っすね
トレーニング定期的にさぼったり止めてた時期とか色々あったりしますが
始める前は70キロの25％くらいだったと思います
上半身についてはずっと自重一本ってわけじゃないですけど、バーベルとかダンベルもやってみて、自重トレーニングが一番続けやすい、力を出しやすいと今は感じてるので、今はほとんど自重ですね
自分ではバルクアップも出来てるように思います
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751 ：無記無記名[]：2016/04/11(月) 19:50:11.03 ID:xIuYA2PS - 最近は週に4、5回くらいですかね
ディップスだけとか懸垂だけとかスクワットだけとか、種目はそこそこ絞ってます
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