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783 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 19:55:04.54 ID:mPfgI6iv0 - シュワちゃんはポーズとって撮影してるんだから
どうにでもなるでしょ
ある程度筋量ある人なら気をつけできないのはわかりそうなもんだけどね
脳内には解り得ない部分ですね（笑）
明日のセミナーは遺伝子（笑）のお話みたいですわ（笑）
さて駒沢行ってみようかね〜
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790 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 21:53:46.57 ID:mPfgI6iv0 - お疲れです。
胸中心にやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20160411214623_000.jpg
スミスプレスナロー110まで
スミスインクラインナロー80キロから
チェストプレスマシンはフルスタック
ペッグデッグにダンベルプルオーバーで〆
駒沢では重たいダンベル作れないので42.5まで
まぁそれでも十分でした（笑
どうやっても気をつけできない
普通に腕が拡がるんだけど（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20160411215035_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20160411215107_000.jpg
意図的に肩甲骨寄せて尚且つ腋を閉めないと無理
普通に血が止まるわ（笑）
まぁ普通に既製品の服とか買えるレベルじゃないんで仕方ないといえば仕方ない
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412 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 21:59:54.83 ID:mPfgI6iv0 - マラソン選手に効きを意識させ（まっするこんとろ〜る）た上で
一歩一歩（１レップ１レップ）ネガ重視で
42.195キロ完走させたら肥大する（ﾃｷﾄｰ
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792 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 22:26:36.48 ID:mPfgI6iv0 - 一斉に書き込み減って草
バレてないと思ってんだろうか（笑
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415 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 22:39:07.29 ID:mPfgI6iv0 - 毎日100レップは効果あった気がするガッデメ
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795 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 22:51:45.53 ID:mPfgI6iv0 - 効いてる（笑）
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798 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 23:12:13.74 ID:mPfgI6iv0 - 疑心暗鬼もなんもないですよ
こんな落書きに（笑）
緑さんは自分なんかより全然立派な人ですからね
各々好きなスタイルで落書きしてるんじゃないですかね
別に絡まないといけないルールもないわけですし（笑
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804 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 23:48:34.59 ID:mPfgI6iv0 - 怪我ネタですか
まぁもう手遅れな感じになってる場合も多々あり
積み重ねてきた経験と相談じゃないんですかね
この年代から若い頃のセオリーが通用しなくなるので
そこら辺は要調整でしょうが（笑
自分的には長期の完全休養はよっぽどじゃないとありえない
復帰できる自信がないから（笑）
去年の入院時に非常階段でやった自重スクワット
鼻呼吸0の状態できつかったなぁ〜
看護士に見られてヒヤヒヤしたもんだ（笑）
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420 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 23:51:14.47 ID:mPfgI6iv0 - まぁオールアウトなんてできてないんだけどね
99.98％できてないと思うわ（笑）
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423 ：漢 ◆1SbT7yjR6g (ﾜｯﾁｮｲ d2c0-dRnl)[sage]：2016/04/11(月) 23:58:47.71 ID:mPfgI6iv0 - そうそう
数十秒後にはまだまだできるんだからね
まぁキリないわけだが（笑
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