トップページ > ウエイトトレ > 2016年04月10日 > u46sWUcH

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書き込みレス一覧

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821 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 09:39:27.17 ID:u46sWUcH
グリコーゲンなんてベンチプレスやスクワットやっただけで枯渇するんだが
トレ最後までなんて到底持たねぇよ
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823 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 18:26:32.01 ID:u46sWUcH
ああ、グリコーゲンのグの字も知らない馬鹿には話通じないだろうなぁ
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825 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 20:05:02.01 ID:u46sWUcH
グリコーゲンが長時間持つものだと思ってる時点で馬鹿丸出しだということにも気づかず噛み付いてくる馬鹿は何がしたいんだろう
ああそうか馬鹿だからか自分では気付かないのか
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827 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 20:10:22.56 ID:u46sWUcH
君の思うグリコーゲンとは？
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831 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 20:32:48.07 ID:u46sWUcH
個人差はあれど8RM程度で数セットもこなせば大部分が使われる
普通はスクワットならスクワットだけ数セットやって終了なんてことしないからトレーニング終了までもつようななもんじゃないぞと言ってる
さて、君の思うグリコーゲンは何を何セットやってもそこを尽きないようなものだと思ってるのかな？
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833 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 20:47:36.76 ID:u46sWUcH
1440kcal消費しなければ筋グリコーゲンを使い切ることは無いと思ってたのか
斜め上行く馬鹿だな
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835 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 20:52:16.87 ID:u46sWUcH
敗北宣言ワロタ
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837 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 21:00:46.01 ID:u46sWUcH
はい逃亡おつかれさん
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839 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 21:37:49.54 ID:u46sWUcH
ほんとだね
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843 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 22:46:39.59 ID:u46sWUcH
>>840
何がしたいか目的書いてないから個人的に気に入ってるものでよければ
エネルギーアップでカフェインとホルスコリン
集中アップでビンポセチン
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851 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 23:10:19.24 ID:u46sWUcH
>>844-845,848
肥大目的ならグルタミンとBCAAを追加で
筋力アップならベータアラニンが効果実感出来たな　クレアチンとの相性も良い
クレアチンは君の言う通り普段から飲んで十分な量蓄えられてれば良いタイプのもので特別細かいタイミングに拘る必要はない
むしろ十分に蓄えられてる状態で飲んでも糞尿になるだけ
吸収効率を考えるなら元々吸収率の良い物ではないから吸収率を高める糖質と一緒に摂るか、
栄養取り込み易くなっていてかつクレアチン消費した後であるトレーニング後に補給する形がいい
胃腸の活動弱いだけの朝一は最悪のタイミング
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852 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 23:14:02.78 ID:u46sWUcH
すまん、グルタミンはトレーニング後に飲んだ方がいいし既に飲んでると書いてあったんで除外で
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856 ：無記無記名[sage]：2016/04/10(日) 23:21:03.04 ID:u46sWUcH
>>854
動作が違えば使う部位、かかる負荷の割合が違うから
クランチは腹斜筋や腹直筋にピンポイントでかかるが、アブローラーは腕や大腰筋にも分散される


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