トップページ > ウエイトトレ > 2016年04月07日 > qv5C8U1D

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無記無記名
懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
【ウンコ】格闘技の為のトレーニング34【マン】 [無断転載禁止]©2ch.net

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懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
359 ：無記無記名[]：2016/04/07(木) 16:35:03.36 ID:qv5C8U1D
筋電図を用いたこの研究では上腕二頭筋にトップクラスの負荷が
かかるのが加重チンアップ、プルアップだから

https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-back-and-biceps-exercises
Biceps
Mean:Weighted Wide Parallel-Grip Pull-up, Weighted Chin-up, Barbell Curl
Peak:Weighted Chin-up, Weighted Wide Parallel-Grip Pull-up, EZ-Bar Curl
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
926 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 17:31:26.19 ID:qv5C8U1D
筋の持久力がトップクラスなのは実は
高回数で追い込んだりしないリフターなんだけどね
結局、乳酸耐性に重要なのは体重あたりの最大筋力だから
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
940 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 20:04:42.84 ID:qv5C8U1D
と言うかビルダーは遅筋の方が多い傾向にあるだけどね
懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
375 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 21:27:29.52 ID:qv5C8U1D
>>370
スゲー
今度は全身映った動画で見たい
懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
376 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 21:28:37.70 ID:qv5C8U1D
>>369
色んな筋群を使うのが懸垂やディップスみたいな
CKCのコンパウンド種目のメリットでもあるんだよね
【ウンコ】格闘技の為のトレーニング34【マン】 [無断転載禁止]©2ch.net
209 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 21:30:58.48 ID:qv5C8U1D
ロープ登りや道着やタオル使った懸垂でもやってりゃいいよ


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