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345 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 11:50:53.57 ID:pnUTfKNm - >>344
304から背中だけとは読み取れないが？
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351 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 14:51:11.48 ID:pnUTfKNm - ちょっと乱暴な説明かもしれないけど、
肘が脇腹に付いたら、体は上がってるわけで
肘を脇腹側に閉じる筋肉は何かってことだよね。
少なくとも、二頭は使わないのは理解できるかと
話を懸垂に戻すと、どんなフォームでも肘が脇腹側に寄る。そして、フォームによって二頭と三頭も動員するってわけだね。
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357 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 16:16:36.60 ID:pnUTfKNm - >>353
二頭使わないのは、肘を脇腹側につける運動の話。 フォームによっては二頭も動員するって書いてますよ。分かりづらくてすまん。
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358 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 16:19:43.67 ID:pnUTfKNm - >>354
作用してるだけってのは言い過ぎかもね。
ワイドしかやってないが、時々三頭も筋肉痛になるので、動員されてるのはたしか。
だけど、三頭を鍛える十分な運動強度があるかというと、違うかな。
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366 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 18:57:26.28 ID:pnUTfKNm - 腕で体を持ち上げる事はできる。手首と肩をくっつければ体は持ち上がるわけで。
加重が少ないうちは、腕にも重きを置ける。
なんか根本的なところで食い違いがあるね。みなさん、目的が違うのかも。
背中のトレーニングとしての懸垂と、何回体が上がるかにこだわる懸垂
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368 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 19:04:39.80 ID:pnUTfKNm - >>367
俺も同じ事思ったw
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371 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 19:56:10.66 ID:pnUTfKNm - >>369
そんなやつ見た事ないww
ただ、腕を疲れさせたくないってのはあるな。他の種目に支障がでる。
さっきから、キャラつくってセリフ言わせるのすきだねぇw
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