- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ52 [無断転載禁止]©2ch.net
713 ：無記無記名[]：2016/04/07(木) 11:57:03.99 ID:7DF54dyp - 増量前体重６７キロMAX８０→増量終了時体重81キロ90キロ10回→減量終了体重70キロ80キロ6回→それから3ヶ月じりじり減量したりじりじり増量したりで体重68キロ85キロ11回
減量でけっこう記録が下がったが、
マッスルメモリーのおかげか、
多少増量するくらいで記録がけっこう戻った
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- ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
115 ：無記無記名[]：2016/04/07(木) 12:07:02.42 ID:7DF54dyp - ベンチ３セットダンベルフライ2セットだけだが、
伸びてるよ
85キロ１１回まできた
ダンベルフライは自己満な気もするが、
これはベンチの補助種目というより、
ベンチより効かせるのをけっこう重視して軽めの重量でネガティブもゆっくりやってる
ベンチのあとも胸がパンプしてるが、
フライのあとはもう少しパンプするから自分なりに満足してるw
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- ジムでのマナー総合4 [無断転載禁止]©2ch.net
520 ：無記無記名[]：2016/04/07(木) 12:16:10.25 ID:7DF54dyp - 自分はスマホも座って休むのも大差ないな
どちらもインターバルに変わりないし
どちらもセット終了後1分くらいのインターバルで5セットくらいならいいが、
それ以上は勘弁してくれって感じ
おばさんがテレビをけっこう見ながら休んでたから、
テレビ見とるくらいならどいてくれませんか？と言ったら駄目？と片言な日本語で言ってきたから多分中国人か韓国人だと思った
マシンで休憩は駄目と張り紙貼ってあると教えたら納得してたが
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716 ：無記無記名[]：2016/04/07(木) 12:22:30.54 ID:7DF54dyp - たしかにそこらへんの感覚は人によるな
100キロは強いとは思わないけど弱くはないと思うよ
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