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552 ：無記無記名[sage]：2016/04/05(火) 06:13:49.27 ID:oL68MBMF - 今日睡眠後４時間ぐらいで目が覚めたのですが、おきた直後肩が筋肉痛のようになってました。
すぐに収まったのですが、肩のトレーニングをしたのは４日前で２日前に筋肉痛がきてて、３日目には完全に直ったと思ってました。
やはり筋肉の修復や栄養素の取り込みという部分を考えると、寝ている時に筋肉量が増加してるというのは本当なのでしょうか？
おきてるときはまったく筋肉痛がなかったのですが、そこそこのトレーニングをしてるとこういうことがありますか？
トレ歴は大体１年程度で、重量はダンベルで２５kgのをつかってSプレスをやってます
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- 上腕囲45cmを目指すスレ
776 ：無記無記名[sage]：2016/04/05(火) 10:53:44.71 ID:oL68MBMF - 二の腕４cｍ 短期間でどう増やせる？
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572 ：無記無記名[sage]：2016/04/05(火) 10:55:03.62 ID:oL68MBMF - 二の腕４cｍ 短期間でどう増やせる？
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