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2016年04月03日
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Q61JZydM
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無記無記名
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書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
371 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/03(日) 00:59:05.61 ID:Q61JZydM
>>370さん
山ピーとかボクサーのような細マッチョを目指しています。
プロレスラーのようなゴリゴリだけど腹筋割れて見えないような感じにはなりたくないです。
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373 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/03(日) 01:46:23.40 ID:Q61JZydM
>>372
天候、気温、消費カロリーや体への負担を考えると有酸素運動として水泳を選んだのですがランニングの方が良いのでしょうか？
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376 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/03(日) 02:08:18.92 ID:Q61JZydM
>>374
アドバイス有難うございます。
まだ筋肉が標準レベルでマシンを使いこなせてなく適当だと思います。二十代と書きましたが大学生なので疲労は回復しやすいかと思ってます。
体脂肪率と筋力アップを並行してやりたいのですが、食事制限をしてタンパク質取れないと意味がないと思ったので、プロテイン、鶏の胸肉などの低カロリー高たんぱくの物に限って多めに食べてます（なので体脂肪率は減らないかもしれません。）
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
377 ：
無記無記名
[sage]：2016/04/03(日) 02:11:03.34 ID:Q61JZydM
>>375
分かりました。熱を奪う水への順応で却って体脂肪率が上がるとも聞いて少し懸念がありました。
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