トップページ > ウエイトトレ > 2016年04月03日 > H5Pz45wa

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無記無記名
上腕囲45cmを目指すスレ
【本人大歓迎】　　鹿島康仁という男　　【NPC】 [転載禁止]©2ch.net
★★バルキー小松Part2☆☆ [無断転載禁止]©2ch.net
トレーニー向けの手軽な食事 [無断転載禁止]©2ch.net
BMI±0.5(標準体重)で記録を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ディップスの有効性について語るスレ [転載禁止]©2ch.net
トレクラスタを語るスレ☆3 [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

上腕囲45cmを目指すスレ
755 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 00:06:19.06 ID:H5Pz45wa
44の俺から見ると47はある
【本人大歓迎】　　鹿島康仁という男　　【NPC】 [転載禁止]©2ch.net
424 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 09:38:02.09 ID:H5Pz45wa
プレートが写りそうになったらサッと移動する巧みなカメラワーク
https://www.instagram.com/p/BBvCikUxYkO/?taken-by=yasuhitokashima
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848 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 09:45:15.51 ID:H5Pz45wa
アルブロン？？
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427 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 09:47:07.20 ID:H5Pz45wa
ボディ界のTehu
上腕囲45cmを目指すスレ
758 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 10:41:13.10 ID:H5Pz45wa
>>756
4年くらいで…腕は適当だよ
二頭三頭どっちも10セットくらいで3〜4種目を気分でやる
トレーニー向けの手軽な食事 [無断転載禁止]©2ch.net
67 ：無記無記名[]：2016/04/03(日) 14:43:45.41 ID:H5Pz45wa
減量期間中は、2700〜2800Kcal
朝8時･ホエイプロテイン50g
12時･おにぎり2個･サラダ
19時･トレーニング
BCAA,グルタミン,ｸﾚｱﾁﾝ,エネルギードリンクを摂取。
21時･19時と同じ
24時･ホエイプロテイン
午前2時,食事
卵(全卵)3個
サーモン2切れ(コンビニ)
サバ2パック(コンビニ)
サラダ(沢山)
たまに、納豆3パック
3時･就寝
6時･起床
1時間･有酸素

どうですかね？
★★バルキー小松Part2☆☆ [無断転載禁止]©2ch.net
856 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 14:57:59.86 ID:H5Pz45wa
ハーフというかフール
BMI±0.5(標準体重)で記録を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
3 ：無記無記名[]：2016/04/03(日) 16:14:36.60 ID:H5Pz45wa
馬鹿じゃねえの…
BMIで一体何が分かるんだよ…
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859 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 16:21:16.43 ID:H5Pz45wa
数年前までカッター小松だったんだけどな…
ディップスの有効性について語るスレ [転載禁止]©2ch.net
690 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 16:41:07.35 ID:H5Pz45wa
1 名前：風吹けば名無し＠無断転載禁止[] 投稿日：2016/04/03(日) 15:41:46.25 ID:eAAO4LKt0
http://i.imgur.com/tK3EMf8.jpg
どこらへん改善したらええか教えてくれ
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869 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 18:47:52.13 ID:H5Pz45wa
ゴールデンボーイって呼んでる人間を見たこと無いけどな
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76 ：無記無記名[]：2016/04/03(日) 18:51:15.54 ID:H5Pz45wa
>>74
コンビニ程度の出費は小金持ちなら問題にならないってことだろアスペ
ディップスの有効性について語るスレ [転載禁止]©2ch.net
698 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 19:18:20.05 ID:H5Pz45wa
骨盤職人買おうぜ
トレーニー向けの手軽な食事 [無断転載禁止]©2ch.net
78 ：無記無記名[]：2016/04/03(日) 19:19:59.68 ID:H5Pz45wa
手間とか考えたらコンビニの方がいいと思う人間も居る
安い高いは水掛け論になりそうだからやめよう
上腕囲45cmを目指すスレ
760 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 19:33:45.79 ID:H5Pz45wa
>>759
バーベルカールは30〜40kg
ダンベルなら15〜17kg位
インクラインカールとかなら12kgでやる
トレクラスタを語るスレ☆3 [無断転載禁止]©2ch.net
188 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 20:31:39.72 ID:H5Pz45wa
グレーだと思うけど
こんなに騒ぎになってるのにボディ目指してる人間が1proでギャスパリ製品買うのはアホだと思う
上腕囲45cmを目指すスレ
763 ：無記無記名[sage]：2016/04/03(日) 20:59:00.08 ID:H5Pz45wa
>>761
まさか…合計で10セットだよ
同じ種目を何セットもできる時点で大して追い込めてないって考えてるから
ベントオーバーロー最高　part7 [転載禁止]©2ch.net
771 ：無記無記名[]：2016/04/03(日) 21:11:04.65 ID:H5Pz45wa
軽い重量から丁寧にアップすると結構重いのでも入るな〜俺は


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