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417 ：無記無記名[sage]：2016/04/02(土) 15:18:42.84 ID:atlVzHE8 - >>16の研究を見る限り
同じ重量なら脊柱への負担はスイング＞スナッチだから
単にスナッチのフォームが危ういだけかもね
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267 ：無記無記名[sage]：2016/04/02(土) 16:30:07.68 ID:atlVzHE8 - 懸垂力は空き巣など住居の侵入に活かしやすいからね
スパイダーマンと呼ばれた空き巣の元アクション俳優の伊原康友は
普段は公園で筋トレしていたらしい
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419 ：無記無記名[sage]：2016/04/02(土) 18:54:19.57 ID:atlVzHE8 - 痛みが出るならスイングもスナッチも
1セット5レップス以下に落とした方が良い
基本的に速いスピードを維持できるのは5レップス前後が限界だから
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708 ：無記無記名[sage]：2016/04/02(土) 19:44:39.69 ID:atlVzHE8 - >>701
ワークアウト前後なら普通に糖質を含んだドリンクで十分だよ
ゴールデンタイムとかプロテインの摂取タイミングはあまり気にしなくていい
筋力や除脂肪体重と相関が強いのはタンパク質の摂取タイミングではなく
1日の総摂取の絶対量だから
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279 ：無記無記名[sage]：2016/04/02(土) 21:02:01.38 ID:atlVzHE8 - 日本人でまともな懸垂で30回やっている動画は
tubeにも無かったね
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719 ：無記無記名[]：2016/04/02(土) 22:19:37.96 ID:atlVzHE8 - >>718
ttp://yuchrszk.blogspot.jp/2015/06/blog-post_16.html
筋トレ後はすぐにプロテインを補給すべき！は正しいのか？
まさに筋トレ界では定番の説ですが、
そのあたりをガッツリ調べてたのが2013年の研究(1)。
過去に出た「プロテイン摂取のタイミング」関する23件の論文に
もとづくメタ解析でして、
科学的な信頼性はかなり高いものとお考えください。
で、その結果はと言いますと…
筋肉の発達にプロテイン補給のタイミングは関係なし！
というもの。どのデータを調べても、
筋トレの直後にプロテインを飲んだグループ
1日を通して同じ量を飲んだグループ
には、筋肉の成長量に違いは見られなかったらしい。
あくまで大事なのはプロテインの摂取量であって、
別にムリしてトレーニングの直後に飲む必要はないんだ、と。
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721 ：無記無記名[]：2016/04/02(土) 22:29:49.97 ID:atlVzHE8 - 重要なのはトレとしっかり食べるという単純な事だから
ttp://good-looking.at.webry.info/201401/article_1.html
第591回 プロテインの摂取タイミングが筋力と筋肥大に及ぼす影響
これら知見は、トレーニングセッション中および前後のプロテイン摂取タイミングが
筋肉の順応に重要であると云う一般的な考え方が誤りであり、筋タンパクを
最大化すためには、“筋トレとの組み合わせで十分なプロテインを摂ることが
最も重要である”ことを示している。
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422 ：無記無記名[sage]：2016/04/02(土) 22:42:58.87 ID:atlVzHE8 - ラブライバーだったの？
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