- メンタルヘルスと筋力トレーニング1 [無断転載禁止]©2ch.net
96 ：無記無記名[]：2016/04/01(金) 04:26:04.64 ID:M816vsqW - 筋トレや有酸素運動だけではなくて、これに加えて食事や休息もしっかりバランス良く取れると良いと思います。
特に食事は野菜類や果物や魚介類や肉類や山菜などをバランス良く取っていって、カラダもココロもリカバー出来れば良いのではないでしょうか。
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- ナチュラルにテストステロンを増やそう！ Part2 [転載禁止]©2ch.net
334 ：無記無記名[]：2016/04/01(金) 04:31:25.58 ID:M816vsqW - 高テストステロンの人間は社会的に成功していて、他者に対して人当たりが良く余裕があるイメージ。そして自分だけのリラックスする時間を必ず設けている。つまりリフレッシュ法を知っている。
逆に中途半端にテストステロンが高い人間こそ、やけに好戦的で、従業員に対する態度が悪かったり、車の運転が荒いイメージがあるな。
自身のテストステロンと社会的地位が見合ってない奴ほどヤバいと思う。
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- 寝る前にたんぱく質摂らない奴アホ過ぎ [転載禁止]©2ch.net
313 ：無記無記名[]：2016/04/01(金) 04:35:39.63 ID:M816vsqW - >>303
空腹であればあるほど、栄養の吸収率は高まるらしいよ。
だから寝る前は何も食べないほうが良いかもね。内臓を休めるためにもね。
そして朝イチでプロテインを飲むと良いね！
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