- ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その66 [無断転載禁止]©2ch.net
31 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 11:44:14.75 ID:B98Kx/Whd - >>30
いやいやbcaaやEAAとかのアミノ酸関連の事なら50g一気は論外だぞ
大抵の多く取っても平気と思ってる奴は思い込みなだけ
体重が多いプロがトレーナーからの指導でも飲む量は基本摂取量の倍が限度
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34 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 12:40:55.58 ID:B98Kx/Whd - >>33
こんなんでいいか？
ググって出てきただけだが
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/4396
文内に5〜10gと書いてるが
ここで言い返せなくなるとソースって言う奴多いけど、そんなネットに頼るより良いトレーナー見つけて指導して貰うのが一番だぞ
過剰摂取は意味ない処かマイナス要素って事もちゃんと解るだろうし
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41 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 13:40:38.99 ID:B98Kx/Whd - >>35
身体がその成分を一度に摂取できる量は限られてるからだよ
だからbcaa(分岐鎖)は5g強ほど
EAA(必須)は5〜10g強(分岐鎖も含まれてる)
ホエイプロテインは上記より消化や吸収に時間が掛かる分、量が取れるから20g強
それ以上一度に取っても吸収されずに排出か一番ダメなの吸収するための腎臓とかに負荷を掛けすぎて体調不良になる事もある
多く取ってその分筋力アップしてると、個人やってる人は周りにアドバイスしてくれる人がいないからよく勘違いする人多いみたいだね
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44 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 14:13:53.63 ID:B98Kx/Whd - >>43
またとんでもない事言い出したな
当然かつトレ以前の問題で一種の過剰摂取での肝臓機能障害になんてなったらトレ処じゃなくなるぞ
ここで大会目指して期間限定で指導の元で無理してるって事で無ければ
過剰摂取しても自分は平気なんて変な考えは今すぐやめるべき
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46 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 14:27:43.93 ID:B98Kx/Whd - >>45
はいどうぞ
またただググって出てきたページね
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38682?page=2
言い返す事無くなったらまずソースって言う癖治した方がいいよ
別に君に攻めようってつもりは無いし、ただ間違ってて体調にも良くないからって注意発起したいだけだよ
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49 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 14:44:15.75 ID:B98Kx/Whd - >>47
ちゃんと読んでる？
>>34に数字、>>46に過剰摂取による影響の記事だよ
そんな発狂しなくてもいいのに
ネット全部信じろとは言わんから、自己判断で間違った摂取せずちゃんと実績と知識あるトレーナーに習ってみな
ただのアフィとかならまだ良いんだがマジで過剰摂取してて馬鹿見るのは本人だぞ
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54 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 16:14:42.03 ID:B98Kx/Whd - >>51
おい
いくら英文だからってタイトルすら読めない訳じゃないよな
その文の通りなら一回の"食事"での量になるが、お前の頭の中では何十gもbcaaやEAA取ることは食事に該当してるのか
なんの為に俺は>>41でbcaaとEAA、ホエイプロテインに分けて書いたんだよ
こうやって個人トレしかしたこと無い奴は勘違いしてくのかな
そのAlan Aragonさんに君の体チェックして貰って摂取量聞いてみてもらいたいよ
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58 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰ Sdf7-G+K4 [1.72.5.3])[]：2016/04/01(金) 18:26:22.26 ID:B98Kx/Whd - >>56
こういう言い合いが結構好きでさ、話題振ってくれた本人に迷惑掛けたなら悪かったよ
ジム通っててベンチの大会とかに出てる人トレーナーとかいるんだったら、種目に合わせて聞いてみるのが一番だぞ
自分のトレメニューや身体重に合わせてサプリも見て貰うのが一番
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