トップページ
>
ウエイトトレ
>
2016年03月31日
>
y5qApVZA
書き込み順位＆時間帯一覧
33 位
/751 ID中
時間
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Total
書き込み数
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
2
2
0
0
6
使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【体重】究極の減量法21【制限】 [転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【体重】究極の減量法21【制限】 [転載禁止]©2ch.net
935 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/31(木) 02:33:10.26 ID:y5qApVZA
>>928は増量などにも当てはまることなのだろうか
増量中で食事サプリとオナ禁しっかりやってたのに、ちょうど意に反して全部逆チートデイみたいなことしてしまったとこだが
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
276 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/31(木) 19:49:43.96 ID:y5qApVZA
横からですが神経系は筋量よりもうちょっと早いですよね？すぐ復活するとは思いますが
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
281 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/31(木) 20:15:49.92 ID:y5qApVZA
あ、見たら神経系も書いてありますね、三から四週間でしたか
そして持久力は一から二週間ですかなるほど、有用な情報の提供ありがとうございます
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
666 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/31(木) 20:32:50.88 ID:y5qApVZA
俺は山本キッドかっけえと思うよ
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
285 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/31(木) 21:13:42.29 ID:y5qApVZA
>>282
食事の蛋白質と脂質の量を意識するのと、あとHIIT取り入れると良いと思いますよ
ここか類似スレかで最初からベンチ70上がったって人がどうせデブだろみたいに煽られてましたが、69kgの自分も最初に75上がってました(下げずに上の方でシャコシャコではないです)
で、筋トレ始める前から数年HIITやってて(言葉知ったのは最近ですが)、しかも腕や胸あんま使わないタイプでした
他はあまりやってなかったしそのおかげの可能性が濃厚、あと体脂肪も10前後(タニタ)で体重維持のため意識してたくさん食べる必要もあったし、筋力維持と減量の両立にはかなり効果的なのではないかと
★★★筋トレなんでも質問スレッド412reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
286 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/31(木) 21:22:06.52 ID:y5qApVZA
あ、細かいですが69は秋頃で今は74です
筋トレに加え、他はプロテインをよく飲むようになったのと消化吸収補助のため強力わかもとも取り入れました
食事意識とHIITは継続しています
※このページは、
『２ちゃんねる』
の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合は
メール
をしてください。対応します。