- ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ24 [無断転載禁止]©2ch.net
294 ：無記無記名[sage]：2016/03/27(日) 03:57:49.94 ID:QUU3M+La - >>288
1年もやってればというか、
このレベルは年月に関係なくまだ初心者だから10レップ3セットは卒業しなく高レップでもよい
せめてMAX100に到達するまでは
初心者でフォームが微妙なのに低レップとか自ら肩を壊しにいくようなもん
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
523 ：無記無記名[sage]：2016/03/27(日) 10:25:17.12 ID:QUU3M+La - 上腕40に到達するまでは、
二頭についてはダンベル12キロくらいでいいな
それくらいでもストリクトにやれば到達できるしな
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ52 [無断転載禁止]©2ch.net
317 ：無記無記名[sage]：2016/03/27(日) 22:56:13.29 ID:QUU3M+La - >>311
むちゃくちゃだな
フルレンジMAX+50の重量なんてラックアップするだけでも怖くてたまらんな
こういう書き込みを鵜呑みにするなよ危ないから
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- 【個人情報】名古屋市のスポーツセンター5【禁止】
518 ：無記無記名[sage]：2016/03/27(日) 23:26:41.83 ID:QUU3M+La - >>514
ガイシはマナー悪いやつ多いからなあ
だからガイシは行くのやめたわ
フリーの設備はかなりいいけどさ
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