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625 ：無記無記名[sage]：2016/03/27(日) 00:22:19.39 ID:G+8rsa8j - 水牛人間名乗るにはまだまだバルクも筋力も足りないんじゃないか
加重ディップス１００ｋｇ超えるくらいじゃないと
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628 ：水牛人間[sage]：2016/03/27(日) 01:15:22.27 ID:G+8rsa8j - わかったよ
水牛人間の名に相応しいガタイになるためにプロテイン摂取するようにしてみるよ
ぶっちゃけきな粉水飲むの割とキツイし
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634 ：水牛人間[sage]：2016/03/27(日) 16:03:38.28 ID:G+8rsa8j - >>632
いやいや、面白いあだ名をありがとう
>>633
http://i.imgur.com/TjRURlN.png
こういうことか
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636 ：水牛人間[sage]：2016/03/27(日) 16:55:14.22 ID:G+8rsa8j - つっても言いたくないけどウェイト歴そこまで短くないんだよなあ
そんでもその言葉を信じて頑張ってみるよ、ありがとう
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642 ：水牛人間[sage]：2016/03/27(日) 20:58:06.95 ID:G+8rsa8j - 後、腕とかが短いからゴツく見えやすいのもあると思う
加重ディップスももうちょいやりたいけど、ディップススタンドがぐら付きすぎて
加重するたびに肩痛めたりスタンドが倒れそうになったり色々とイラ付くことが多くて
自重メインになってる
自重でも重量を関節に逃がさずなるべく筋力でねじ伏せるイメージでやったら
パンプ感は悪くないように感じる
最近はボトムから5cm挙げる→ボトムからミドルまで挙げる→ボトムからトップまで挙げる
までを１レップとして数えるやり方でやったり、いろいろ試してる
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646 ：水牛人間[sage]：2016/03/27(日) 22:12:58.54 ID:G+8rsa8j - >>643
自重で普通のディップスをやる時は
1セット目が２５回くらいで、そこから回数減りながら５〜１０セットくらいまでやる感じですね
１０セットやるとかなりのパンプ感が得られます
ただこれは自分の場合の話なので、
いろんなセット数、重量でやってみて、
自分にとってパンプ感や出力の調子が一番いい感じのやり方を見つけるのがいいと思います
他の誰かが「これがいい」と言うやり方がその人に合うとは限らないので
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650 ：水牛人間[sage]：2016/03/27(日) 22:57:07.49 ID:G+8rsa8j - >>648
その人らは身長がないと厳しそうなイメージが・・・
まあ頑張ってみます
>>649
吊り輪良さそうっすね
アマゾンとかで売ってんだろうけど、どういうの買えばいいかわからない・・・
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