- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
836 ：無記無記名[]：2016/03/27(日) 09:36:10.19 ID:68j+SKAs - リストストラップはおすすめ
リフティングフックはもっとおすすめ
あと
エアー懸垂で広背筋の動きをかくにんするのもおすすめ
片腕を挙げて､逆の手で広背筋を触りながら力を込めるか
片腕で肘を押さえた状態で挙げた腕を下ろそうとしてみる
脇の下の後ろから下背部にかけての筋肉を
うまく使うようにイメージをつける
|
- 【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
494 ：無記無記名[]：2016/03/27(日) 22:13:08.97 ID:68j+SKAs - >>491
フライができるローラーみたいの売ってるけど
どうでしょう？
使ったこと無いけど､一応､自重ってことで｡
|
- 【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
495 ：無記無記名[]：2016/03/27(日) 22:13:27.88 ID:68j+SKAs - >>491
フライができるローラーみたいの売ってるけど
どうでしょう？
使ったこと無いけど､一応､自重ってことで｡
|
- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
851 ：無記無記名[]：2016/03/27(日) 23:05:22.51 ID:68j+SKAs - ぐっどらっく
|