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2016年03月25日
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CPb0di7U
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
筋トレってBIG3やってれば十分じゃね [転載禁止]©2ch.net
軽量でも筋肥大するとかいう最近の風潮って何なの？ [転載禁止]©2ch.net
ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
筋トレってBIG3やってれば十分じゃね [転載禁止]©2ch.net
116 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/25(金) 19:32:57.94 ID:CPb0di7U
BIG3で足りないとすれば肩かな
広背筋はデッドリフトで十分？
軽量でも筋肥大するとかいう最近の風潮って何なの？ [転載禁止]©2ch.net
162 ：
無記無記名
[]：2016/03/25(金) 19:38:51.64 ID:CPb0di7U
全体のボリュームじゃね？
重量×rep数×セット数
どれかひとつでも小さすぎると肥大には繋がらない
筋トレってBIG3やってれば十分じゃね [転載禁止]©2ch.net
118 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/25(金) 19:39:46.51 ID:CPb0di7U
>>117
やっぱデッドリフトだけじゃダメか
ダンベルを買おうと思っている【雑談可】 21kg [無断転載禁止]©2ch.net
251 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/25(金) 19:47:40.19 ID:CPb0di7U
ベンチの代用でマットレス使ってたんだが高さがないので30kg辺りからスタポジいくのがつらくなってベンチ買ったよ
マットレスより幅が狭いのと高さがあるから最初はオンザニーが怖かったなあ
軽量でも筋肥大するとかいう最近の風潮って何なの？ [転載禁止]©2ch.net
164 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/25(金) 19:57:35.28 ID:CPb0di7U
>>163
それだとダメ
rep数だけあげても重量が小さくなったら掛け算の積が小さくなったら肥大しない
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