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525 ：無記無記名[sage]：2016/03/23(水) 00:12:53.69 ID:x7dKlQUO - うへぇ…ダンベル届いたので喜んでダンベルスクワットしてみたけど（7.5kg * 2）、
スクワットで足にかかる負担以前に、重くて肩が壊れそう…
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527 ：無記無記名[sage]：2016/03/23(水) 00:31:34.09 ID:x7dKlQUO - >>526
貧弱でだから筋トレ始めたんだよ察してくれよ
ダンベルスクワット(7.5kg*2)→同重量でダンベルフライ→休憩→ダンベルスクワット→ダンベルフライ
でやったら、２周目のダンベルフライの途中で気持ち悪くなって中断したわ…
血圧下がりすぎたんかね。
トレーニング後30分以内に食事をするといいらしいけど、気持ち悪くて飯どころじゃないわ…
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529 ：無記無記名[sage]：2016/03/23(水) 00:49:21.99 ID:x7dKlQUO - >>528
まじかよ…一日に両方やるべきなのかと思ってた…
もしかして、 >>494 の言ってた
> 足ー休みー胸ー休みー休みー足ー休みー胸ー、、、、、
> とりあえずこんな感じで中四日くらいのペースでやっていけばいいよ
これは、一日に足と胸両方って意味じゃなくて、
１日目：足、２日目：休み、３日目：胸・・・ って意味だったのか
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