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2016年03月23日
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qvGRpBR7
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
【ウンコ】格闘技の為のトレーニング34【マン】 [無断転載禁止]©2ch.net
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
125 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 14:37:07.17 ID:qvGRpBR7
>>122
150〜240秒
【ウンコ】格闘技の為のトレーニング34【マン】 [無断転載禁止]©2ch.net
99 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 15:01:10.34 ID:qvGRpBR7
三角筋は上半身では１番体積が大きい傾向にある
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
341 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 15:57:16.02 ID:qvGRpBR7
三角筋狙いなら平行棒、つり輪を使った方が良い
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
351 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 20:07:01.44 ID:qvGRpBR7
筋電図を用いた上腕二頭筋への負荷を調べた話では
加重チンアップやプルアップがトップクラスの評価を得ているから
普通に懸垂やっていればいい
https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-back-and-biceps-exercises
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
356 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 21:57:30.85 ID:qvGRpBR7
懸垂やれる場所がないという人は
ドアが全くない謎の空間から一歩も出られないのか？
http://3.bp.blogspot.com/_fGiPUf8udTE/S2hL7HH45uI/AAAAAAAAAGo/uQQnDXvOPFc/s320/Lifeline+Power+Up+Chin+Up+Bar.jpg
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