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2016年03月23日
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fsYDF8xB
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無記無記名
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
535 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 21:41:44.15 ID:fsYDF8xB
>>533
ケトーシスになってることは尿か血液で確認できてるの？
中鎖脂肪酸は摂ってる？
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
537 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 22:54:16.33 ID:fsYDF8xB
愚痴ってるだけで食事もトレ内容も何も書かないいつもの人ね
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
538 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 23:06:18.50 ID:fsYDF8xB
>>522も書いてるように
暫くノンケトジェニックで過ごしたり
初めてケトジェニックをやろうという人は
セオリー通りに2週間の導入期を設けたほうが良いように思う
keto-adaptation（筋肉ほか諸臓器がケトンをエネルギーとして使えるようになる）が進むには、
血中ケトン濃度が3-4mmol/Lに上がった状態で数日間維持される必要があるわけだけど
最初からカーボサイクリングやっちゃうと、一日に一度は必ずケトン産生が中断してしまうから
上がっても1mmol/L程度までで、3超の高濃度ケトーシスに持ち込めないのではないかと
トレ後にカーボ食ってなお、ココナッツオイル100ml/dayぶっこめる人はその限りではないけど
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
540 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 23:41:02.49 ID:fsYDF8xB
カロリーパーティショニングの下地を整えてやらないから
「単にオーバーカロリー」などという事態が発生するんだろ
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
541 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/23(水) 23:47:07.04 ID:fsYDF8xB
まあねえ、一食で白飯3合4合ペロリといけちゃう人は
とりあえず2合までにしといたら、とは思うよ
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