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2016年03月23日
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dEWxhZfV
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
950 ：
無記無記名
[]：2016/03/23(水) 11:41:23.84 ID:dEWxhZfV
最近はサイヤマンでいう向こう側を１０回３セットやってます
http://i.imgur.com/AMOeCZg.jpg
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
952 ：
無記無記名
[]：2016/03/23(水) 13:14:18.54 ID:dEWxhZfV
>>951
11〜13%くらいです。
食事制限は、まったくしてないので一桁までは落ちません。。
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
954 ：
無記無記名
[]：2016/03/23(水) 14:54:59.96 ID:dEWxhZfV
>>953
ジムは貧乏なんでいかないですが、たまにデッドやりたくなって市の体育館いきます。
基本は懸垂(公園)、ダンベル、腹筋ローラーのみです。
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