- やっぱマッチョなら体脂肪率１０%以下だよな [転載禁止]©2ch.net
20 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:12:53.13 ID:r6AQ/6OY - >>17
まあ見てないので何とも言えんけど
その体重なら見た目が皮一枚の仕上がりでも、体重少ないので比率的に不利。
かろうじて10％を切るか切らないかと思う。
5％はやはり80kgくらいで皮一枚のパリパリでないと厳しい
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- ［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
81 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:16:10.31 ID:r6AQ/6OY - シム内見てるとベルトの使いかたが間違ってるやつが大半
ただ巻いて安心してるだけで腹圧かけてない
あれじゃ気休めにしかならない
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8 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:18:18.85 ID:r6AQ/6OY - トレーニーは一般人より不健康
トレーニーの食事
甘いもの摂りすぎ→糖尿病、老化
タンパク質摂りすぎ→痛風、腎臓病
脂っこいもの摂りすぎ→ガン、アテローマ、
塩分摂りすぎ→高血圧、動脈硬化、腎臓疾患、不整脈
ウエイトしてるからってなんでも食っていいといい気になってると取り返しのつかない病気が知らない間に進行する。
健康診断で異常出たら、「トレーニングがハードだから、だからこれは異常ではない！安心だ！」と思ってはいけない。
食事。
お前らの食事は異常。
それを認識しないと
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9 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:19:03.72 ID:r6AQ/6OY - ◆運動◆
運動してると言っても、上半身ばかり。
健康のバロメーターである下半身の運動はほとんどやらない。
しかもごろんと寝転んでやる楽なベンチプレス中心。
1時間やっても動いたのは5分ほど。
毎日運動はしない、週に数回程度。
有酸素はしない。
◆食事◆
肉類中心。
牛丼、すき焼き、カツカレ、焼き肉、から揚げをバカ食い。
外食は多い。すき家、マック、コンビニ弁当や総菜。
缶詰め類、レトルト品、インスタント麺
菓子パン、スナック類、甘い菓子
こういうのもを食いまくって常に腹を満たしている。
そしてプロテイン。
摂っているたんぱく質の量も半端ないが、塩分の量も半端ない。
医者から見ればいつ死んでもおかしくないような食生活。
野菜はブロッコリー食べてるから大丈夫だ！と言い張り、
普段ベンチプレスで鍛えてるから健康だ！意気込んで健康診断。
しかし心電図、血圧や血液検査、尿検査に異常があり再検査通知。
それを食生活のせいではなく、トレーニングがきついからだ！と決めつける始末。
内臓もガタガタ、血管もボロボロ。
そして糖尿病、痛風、動脈硬化、不整脈や脳梗塞、アテローマ、胃ガン大腸がん。
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10 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:21:40.11 ID:r6AQ/6OY - 健康診断は血液検査と心電図も受けよう
年齢が若いとこれらは省略されることがある
今健康診断で問題ないからこのままの生活で大丈夫だとおもってるやつ。
それ将来病気になるやつがいつも言ってる言葉。甘いから。
とくに中年以降。
体に異変を感じたときはもう重症レベル。
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- 公園で筋トレ
732 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:25:51.13 ID:r6AQ/6OY - >>728
マナー違反してるスモーカーはどっかおかしいな。
キチ煙厨だよ。
タバコは覚せい剤や大麻と同じ目的で使用する薬物。
スモーカーは薬物乱用によって攻撃的な性格になってるんだろう
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- 公園で筋トレ
733 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:27:08.22 ID:r6AQ/6OY - タバコは法律が認めたドラッグ
しかしその副作用は他の禁止ドラッグと同様
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75 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 13:28:10.34 ID:r6AQ/6OY - >>71
日本人＝ブランドで選ぶ
外国人＝いいもので選ぶ
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- プロテインバーについて真剣に語ろう 3本目 [無断転載禁止]©2ch.net
539 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 15:23:56.57 ID:r6AQ/6OY - プロテインバーは所詮はメーカーの菓子
無駄に砂糖が入ってる。
売れないといけないからストイックナ商品にはできない。
所詮は万人が好むお菓子の味付け
こんなもん常食したら糖尿病のリスクが上がるだけ。
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540 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 15:28:48.31 ID:r6AQ/6OY - プロテインバー
健康面においてはキャラメルやチョコレートが入ったスニッカーズを食べるのとほとんど変わらない
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541 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 15:36:03.80 ID:r6AQ/6OY - メーカーが作ったものはいかにも栄養をうたってるが
実際問題は砂糖菓子でしかない
プロテインバー
プロテイン粉末
グラノーラやコーンフレークなどのシリアル系
ウィダーインゼリー
カロリーメイト
デスクの朝食や玄米プランなどのビスケットバー
これらは全部砂糖菓子
売れないといけないので砂糖入れておいしくしてる
砂糖菓子
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- お前らの憧れているマッチョ画像を張るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
14 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 15:44:15.17 ID:r6AQ/6OY - ケツまでストリエーション。まさにバリバリの身体。
http://www.mdlatino.com/wp-content/uploads/2011/11/bello3.jpg
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- トレーニングウェア総合
623 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 16:56:32.23 ID:r6AQ/6OY - ノースリーブって・・スリーブ・レスの事か？
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- ブロッコリー食べてるトレーニーその２ [無断転載禁止]©2ch.net
225 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 16:57:52.41 ID:r6AQ/6OY - もやし200g23円
これで十分
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- 筋肉のためなら禁酒・断酒２ [無断転載禁止]©2ch.net
53 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 20:38:29.28 ID:r6AQ/6OY - タバコは法律が認めたドラッグ
外国ではマリファナが合法だったりする
結局マリファナもタバコも覚せい剤も同類のドラッグ
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- 【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
324 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 20:54:57.08 ID:r6AQ/6OY - クランチやレッグレイズは大腿筋膜張筋が鍛えられるから大きいんだよなあ
大腿上部の腿を上げる力はビッグ3ではほとんど鍛えられないし
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325 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 20:56:23.38 ID:r6AQ/6OY - つまりここが見た目に与える影響は
大腿上部も肥大しないと、中部〜下部ばかり肥大したら垂れ下がったような不格好な脚になる
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- ★★★筋トレなんでも質問スレッド405reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
56 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 23:04:36.87 ID:r6AQ/6OY - >>46
遺伝的要因など除いて食物の影響を考えると
痛風と腎臓病のリスクは上がるね
大腸がんは60歳以降につけが来るかもしれないね
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- トレすると歯が痛くなる [無断転載禁止]©2ch.net
11 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 23:13:55.67 ID:r6AQ/6OY - >>7
俺と同じかな？
口をタコにして息をシューーーと水鉄砲のように吐きながら挙げるので
歯はくいしばらない
口の中は肺から出した息をため込んで気圧が高くなって、少しずつ息を口から噴き出してる
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- トレすると歯が痛くなる [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 23:15:17.98 ID:r6AQ/6OY - 俺の場合、極限で必死こくと口開けて声出して吠えるので歯はやっぱり食いしばることはないな
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