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447 ：無記無記名[sage]：2016/03/22(火) 02:23:11.44 ID:aYAHRSzs - >>442
「PLでOKまらえるまでは、しゃがもう」みたいなこと書いてあるね
ハーフクォーターの人は時間を無駄にしてる気がする
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546 ：無記無記名[sage]：2016/03/22(火) 18:51:45.61 ID:aYAHRSzs - kcalと三大栄養素を把握しとけば、プロテインバー、お菓子、ジャンクフード…etc何を食べても
何ともないはずなんだが…どういう食生活してんだ
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24 ：無記無記名[sage]：2016/03/22(火) 19:32:15.55 ID:aYAHRSzs - そのうち、クレンブテロールをこっそり入れたエナジーブースターとか出そう
>>23
ステのお腹ポッコリは内臓肥大ではなくて「骨格フレームを超えた腹筋肥大」らしい。
骨格すらも凌駕するステの凄さ。
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804 ：無記無記名[sage]：2016/03/22(火) 20:41:21.69 ID:aYAHRSzs - 1日チートしても減量がキツくなるだけな気はする
1週間のうち1日だけカロリー収支プラス、残り6日カロリー収支マイナスでも
1週間の合計カロリー収支はマイナスじゃないと減量できない
チートした分だけ、他の日のカロリー収支マイナス分を大きくしないとアカン
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808 ：無記無記名[sage]：2016/03/22(火) 20:58:51.11 ID:aYAHRSzs - >>807
カロリー制限中は、Non Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）が低下。
無意識のうちに消費カロリーが下がる。
それを1日のチートデイでどうこう出来るという記事は調べても出てこなかった。
NEATの改善とホルモンのバランス修正のためには2週間ぐらい
体重が減らないカロリーで過ごさないとダメだとか。
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553 ：無記無記名[sage]：2016/03/22(火) 22:33:02.36 ID:aYAHRSzs - >>548
貴方がブランブレッドが大好きならブランブレッド
どっちも同じならプロテインバー
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