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2016年03月22日
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F3Cz5REv
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
278 ：
無記無記名
[]：2016/03/22(火) 00:45:39.51 ID:F3Cz5REv
自重で同じとこ鍛えるのは、
１日おきと２日おきどっちがいいんだろ？
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
301 ：
無記無記名
[]：2016/03/22(火) 17:09:50.25 ID:F3Cz5REv
プッシュアップバーで、限界までやって、
１セット目２０回
２セット目７回
３セット目４回
これしかできなかった、
セット間３０秒くらいでやったけど、
もう少しセット間の時間とってやったほうがいい？
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
307 ：
無記無記名
[]：2016/03/22(火) 18:01:01.95 ID:F3Cz5REv
>>305
１０秒だと次のセット全然できなくない？
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
309 ：
無記無記名
[]：2016/03/22(火) 18:06:48.36 ID:F3Cz5REv
>>308
1セット目から限界までやらなくていいの？
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
313 ：
無記無記名
[]：2016/03/22(火) 18:25:31.09 ID:F3Cz5REv
プッシュアップバー
クランチ
スクワット
の３種類をローテーションでやることにした、
２日おきになるからちょうどいいと思う、
自重はじめたら、どのくらいの期間で体の見た目かわってくるんだろ？
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
316 ：
無記無記名
[]：2016/03/22(火) 18:39:39.27 ID:F3Cz5REv
>>314
プル系って引く動きかな、
道具なくてもできるの？
>>315
昨日全部やったら筋肉痛で寝れなかった・・
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