トップページ > ウエイトトレ > 2016年03月22日 > A9IvK48x

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無記無記名
懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ24 [無断転載禁止]©2ch.net
筋肉のためなら禁酒・断酒２ [無断転載禁止]©2ch.net
ブロッコリー食べてるトレーニーその２ [無断転載禁止]©2ch.net
フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その20©2ch.net
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書き込みレス一覧

懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
97 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 03:36:10.56 ID:A9IvK48x
10 k加重で１か月。
今日は自重でやったら１７→１８に。
１月で１回増し。まあ、こんなもんか。
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ24 [無断転載禁止]©2ch.net
215 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 15:55:58.74 ID:A9IvK48x
現時点マックスはどのくらい？
俺は７０X3もしくは６５X6
70が５回できたら72.5に挑む予定
60ｋ以降は5回できたら＋2.5を目安にやってきた
筋肉のためなら禁酒・断酒２ [無断転載禁止]©2ch.net
52 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 16:06:54.21 ID:A9IvK48x
>>50
40過ぎて初タバコ、ときどき喫煙、ってなんか味わいを感じるな。
1日２〜３本なら気分転換にいいんではないだろうか。
ま、俺はもう吸わないけどね
ブロッコリー食べてるトレーニーその２ [無断転載禁止]©2ch.net
224 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 16:29:38.08 ID:A9IvK48x
フフフ
フィットネスクラブでトレーニングしてる人々その20©2ch.net
881 ：無記無記名[sage]：2016/03/22(火) 22:03:19.96 ID:A9IvK48x
>>878
バンテージまでするのか。
グローブは気分高まるだろうし、まちがえて人にあたることに
備える意味あるだろうけど
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
933 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 22:07:59.48 ID:A9IvK48x
立ちころ、足は肩幅で体の角度150度くらいまでじゃないと戻ってこれない。
160度以上開く（伸ばす）とつぶれる。
どこの筋肉使ってるのか、どこの負担が大きいのか意識しようとしても必至こいてるので確認できない。
腹筋弱いのはもちろんとして、どこを意識すればいいの？
懸垂を愛する者が集うスレ101 [無断転載禁止]©2ch.net
120 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 22:15:41.41 ID:A9IvK48x
>>110
15回
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ24 [無断転載禁止]©2ch.net
220 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 22:18:54.76 ID:A9IvK48x
>>218
70ｋで何回あがってたのかな、と。
10回できれば、そりゃあ75もあがるでしょう。
トレすると歯が痛くなる [無断転載禁止]©2ch.net
10 ：無記無記名[]：2016/03/22(火) 22:22:52.49 ID:A9IvK48x
>>7
歯を食いしばると力が出るというより、必死こくと無意識に
歯を食いしばっちゃうんだよ。で、俺も歯くだけたことある。
だからマウスピース使う人もいるわけで。


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