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2016年03月22日
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+69rMgrF
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
328 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/22(火) 21:47:52.54 ID:+69rMgrF
ちょっと報告があるんだが
毎日1セットにしたら体に余裕ができて腕立て伏せの回数が3日連続1回ずつ増えたw
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
329 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/22(火) 21:52:23.91 ID:+69rMgrF
ちょw
試しに上腕二頭筋のカールの回数も増やしたらいつもより五回多くできたんだけどw
やっぱり今までオーバーワークだったのかな？
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
330 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/22(火) 21:55:11.32 ID:+69rMgrF
他のトレーニングの回数も伸びてるわ
驚いてる
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
332 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/22(火) 22:09:47.71 ID:+69rMgrF
腹筋だけ毎日5セットやってたんだけど腹筋は限界回数までとか2回減ったりとか
今日は腹筋1セットにして休ませてみるわ
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
333 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/22(火) 22:10:28.42 ID:+69rMgrF
背筋も1セットにしよっ
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