- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
764 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 00:04:11.37 ID:IgGnFmUn - それ＋ダンベルローイングをおすすめしたいな
広背筋に力が入ってるのがよく感じられて俺が好きだから
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- 公園で筋トレ
725 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 19:37:59.87 ID:IgGnFmUn - どこでやろうと自由だけどな
まあ遊んでる子供の邪魔になってはいけないけどな
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- 公園で筋トレ
729 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 23:00:07.01 ID:IgGnFmUn - 公園トレーニーは紳士だからね(´・ω・`)
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
770 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 23:08:12.79 ID:IgGnFmUn - >>769
懸垂もそうだけど肩甲骨を寄せて肘を引く感じですね
この解説とかどうかな
http://www.z-muscle.net/method/dumb_rowing.html
何も持たないで立って片方の手で広背筋辺りを触りながら肘を引いてみると筋肉の動きがわかりやすいかも
脇の下のちょっと下辺りに筋肉がギュッとする
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