- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
507 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 04:50:10.33 ID:CM8WCXQI - >>506
サンクス
なるほどね、
バーベルカールは何キロでやってるの？
体脂肪率はどんなもん？
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- 【個人情報】名古屋市のスポーツセンター5【禁止】
506 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 07:12:14.68 ID:CM8WCXQI - 昭和は今は知らんが、
当時はベンチプレスはベンチ台1台とスミスマシンしかなかったから、
ベンチ台は常に誰かしらが使ってるような感じだったな
そういう常連も丁寧に声をかければ嫌な顔することなく使わせてくれたけどな
自分は昭和にはたまにしか行かなく顔を知られてなかったがそれでも使わせてくれたわ
ホームレスはその当時は気にならなかったな
いたっけな？って感じ
風呂目当てに定期券買ってるような奴はどこにでもいそうだが
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- ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
944 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 08:00:05.16 ID:CM8WCXQI - 児玉のスレに軌道について詳しく書いてあるぞ
乳首に降ろす奴は乳首に垂直になるように、
ラックからバーベルをはずす時に構える位置に持っていくが、
少し弧を描く軌道だと2レップ目以降は降ろす時に少し斜めに降ろすことになる
それだとロスがある
自分も本格的なジムで習った時は直線軌道でと教えられたな
しかし上級者でも弧を描く軌道のやつはいるが、
あれを改善できればもっと伸びるかもな
自分にも言えることだが、
フォームについては時には疑いこれでいいかと悩んだり、
練習方法もいろいろ悩んだほうが伸びるだろうな
今のやり方で伸びがいいやつはそれでやるのがいいかもしれんが、
他のやり方だともっと伸びるかも
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- ジムでのマナー総合4 [無断転載禁止]©2ch.net
219 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 19:30:50.70 ID:CM8WCXQI - どのくらいかかるか聞いてくる奴いいやん
自分なら聞いてくる奴いたら、
よかったら今から一緒にやりますか？
インターバルとったりするので一緒にやるのとか全然大丈夫ですよと言ってやるがなあ
でもそうやって聞いてくる奴いないんだよね
待たせるのはやはりかわいそうだしなあ
背中に使いたい方は気軽に声かけてくださいと紙でも貼っておくしかないかw
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136 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 19:36:33.15 ID:CM8WCXQI - たしかにジムの常連に聞くと早くて1年くらいの奴が多いな
中には3ヶ月でいけたやついるが才能あるやつなんだろうな
しかも169 63の体型で
自分は2年弱もかかってしまった
有名なベンチプレッサーはけっこう短期間で100あげてる奴が多いが、
やはり才能なんだろうな
どの仕事でも才能が全てだわな
でも才能を言い訳にしてると才能ないやつは伸びが悪くなるし、
出来る限りの努力をすべきだわな
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726 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 19:41:35.12 ID:CM8WCXQI - 別に糞メニューとは思わないし特に不快には思わないけどな
100×10、100×8、100×6、
95×7、90×8、85×10、80×12、75×10、70×12、65×12、65×9、60×10、55×12、55×10、50×11、50×8
をやりました
いやあ今日はジムで2時間もやりましたわってな書き込みなら、
さすがに2時間も独占してるならやめとけとは思うけどさw
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221 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 20:17:12.18 ID:CM8WCXQI - >>220
自分で作れる奴は自分で作るのもありだわな
それかフリーウエイト内にベンチ台やパワーラックやダンベル等は、
譲りあって交代で使ってくださいとをジムの奴が紙を貼っておけばよい
実際そういうジムあるんでないか？
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141 ：無記無記名[sage]：2016/03/21(月) 20:21:22.13 ID:CM8WCXQI - >>137
強いやつを目標にするのはいいよ
あと今年中には100キロを必ずあげてやるとかね
何年かかってもとか甘えたこと言ってると伸びは悪いだろう
ここにいるやつは80はあげられるんだから、
正しいやり方をすれば今年中にいけるやつが多いはず
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