- 【神のCG】北島達也【わっかりました〜】 [無断転載禁止]©2ch.net
732 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 01:44:08.28 ID:nkoyjcaC - そもそも北島のはプロテインではない
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478 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 01:45:59.54 ID:nkoyjcaC - するべきですね
遅すぎるくらいです
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480 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 18:48:33.05 ID:nkoyjcaC - >>479
貧乏学生じゃないみたいだしジムにいけないなら器具を買うといい
最低限必要なのは
可変ダンベル30kg×2
フラットベンチ(インクラインならなおよし)
リストストラップ
安いのならこれ三つ揃えても2万で足りる
もっと金出せるんならバーベルとパワーラックも買っとけ
形から入るのは決して悪いことじゃない
モチベーションにもなるしトレーニングのバリエーションが増えて楽しい
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486 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 20:34:35.91 ID:nkoyjcaC - >>483
この最低限の三つがあればとりあえず全身鍛えられる
どのみち必ず必要になるから買ったほうがいいと思うぞ
例えば2万でダンベル買って筋トレしなくなってもヤフオクで売れば15000円にはなるぞ
あとアドバイスするとすれば最初は足と胸だけでいい
初心者が最も成長しやすい部位だから一ヶ月もやれば明らかに目に見える変化があるはずだ
まず筋トレで自分の体が変化するという成功体験をしてくれ
そしたら筋トレが楽しくなって自主的にあれこれやりたくなってくる
いきなりあれこれやっても辛くて続かないだけだ
あとウォーキングやランニングはやらなくても問題ない
仕事が忙しくて時間ないみたいだしなおさら
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489 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 23:19:36.97 ID:nkoyjcaC - >>488
筋トレ器具は電化製品みたいに壊れたり型遅れになることがないから中古でも高値で売れる
バーベルがない場合はダンベルを手にもってスクワットすることになるな
胸は正直初心者が腕立てだけで完全に追い込むのは難しいと思う
初心者でも胸筋のストレッチと収縮を意識しやすいダンベルフライをやる必要がある
そうなるとフラットベンチが必要になるんだが…
初心者のうちは扱う重量も軽いから何かをベンチ代わりにしてもいい
ベットやテーブルの角だったり本だったりバランスボールだったり工夫次第でなんとでもなる
ただし自己責任でやってくれ
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