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103 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 08:23:35.01 ID:8rjR8EmD - 停滞してたら2.5キロでも伸びたら超嬉しいってのに。
バーベルベンチだけじゃなくていろいろやってみるべきだな。
ダンベルフライ、ダンベルベンチ、プルオーバー、インクラインベンチ
ショルダープレス、ディップス、クロスオーバー、デクラインベンチ、
デクラインフライ、デクラインダンベルプレス、フレンチプレス、ダンベルキックバック
控えめに見積もって一つ追加するごとに2.5キロ伸びるとしたらプラス30キロになるな。
頑張ろう。
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105 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 09:40:44.85 ID:8rjR8EmD - プルオーバーだけで10キロくらい伸びるらしいから
徐々にこの12種目をこなしてゆけば、30キロぐらいは伸びると予測。
これでようやく130キロが見えてきた。長かった。
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109 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 11:07:32.36 ID:8rjR8EmD - なんだ。99はガセかよ。がっかりだわ。
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534 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 18:42:20.19 ID:8rjR8EmD - >>530
ジムは通わなくなったら年会費無駄になるし、服装とか身だしなみ
、周りの目にも多少は気を遣わないといけない。
家なら全く気兼ねなくトレーニングできる。パワーラックや筋トレ道具は
不必要になったら、面倒だけど高値で売れるし俺なら自宅を選ぶな。
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535 ：無記無記名[sage]：2016/03/19(土) 18:42:51.15 ID:8rjR8EmD - 売れるというのはオクね。
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