- 【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
120 ：無記無記名[sage]：2016/03/18(金) 11:08:57.44 ID:vB+Wqer7 - 肩幅くらいで懸垂やるとなんとか12回。
そこから10cmくらい広げると5回が限界。
これで筋トレ4年目なんだぜ・・・嫌になるぜ
適当にやってたらいかんですね
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856 ：無記無記名[sage]：2016/03/18(金) 17:05:05.21 ID:vB+Wqer7 - 2年以上膝ころだけやってて今日立ちコロにチャレンジしてみたけど一回もできなかった
壁をストッパーにしても超キツい
体戻す時に太ももの筋肉にかなり負荷がかかるんだけどおかしいんだろうか
誰か教えてください。
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858 ：無記無記名[sage]：2016/03/18(金) 18:02:12.75 ID:vB+Wqer7 - >>857
胸の下くらいってローラーの位置のことだよね？だいぶ負荷が軽くなる気がするんだけど
立ちコロのあとで膝コロやってみたら負荷が違いすぎて愕然とした。楽々できる
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864 ：無記無記名[sage]：2016/03/18(金) 18:49:36.16 ID:vB+Wqer7 - >>859
巨漢どころか168cmのチビだよ
上のほうでなにやら罵り合ってたけどチビの俺でもできないんだよ
情けない限りだぜ
>>860
そうなんか
今までかなり適当に筋トレしてたからけっこう不安だったんだ
動画見てると軽々こなしてる人もいるんだけどな・・・自分が立ちコロやってる姿が全く想像できない
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865 ：無記無記名[sage]：2016/03/18(金) 18:54:47.72 ID:vB+Wqer7 - >>862
膝コロもやり方がなってなかったんだろうね。もっとまじめにやってれば立ちコロもできるようになってたかもしれない。
今日から壁コロに突入ですよ
>>863
今までやってた膝コロと負荷がちがいすぎて絶望中だよ・・・
みんなどれくらいの回数こなしてるんだ？
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