- ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
889 ：無記無記名[sage]：2016/03/17(木) 10:07:18.84 ID:QRCjhx/n - >>879みたいなやついるよジムでも
しかしそういうアホなセットの組み方してるやつは>>879よりもっとレベル低いけどな
>>879はもっといいセットの組み方をすればさらに伸びるだろうにもったいない
セットの組み方を変えるだけで1ヶ月でMAX7.5キロくらい伸びるかも
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ２
824 ：無記無記名[sage]：2016/03/17(木) 10:18:17.10 ID:QRCjhx/n - >>818
二頭がすごいな
やはりストリクトで17.5×8をできるだけのことはあるね
上腕は曲げて42cmくらい?
ストリクトで20×10できるやつはなかなかいないだろうね
というかそんなやつジムで見たことない
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- 【個人情報】名古屋市のスポーツセンター5【禁止】
499 ：無記無記名[sage]：2016/03/17(木) 16:29:48.12 ID:QRCjhx/n - >>497
フリーだと瑞穂が平日夜でもあまり混んでなくよかったな
有酸素だと昭和が風景見れてよかった
千種も有酸素ならいいけどフリーは混んでる印象があるから微妙だな
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- ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
896 ：無記無記名[sage]：2016/03/17(木) 19:44:23.89 ID:QRCjhx/n - 大会に出てるような人ほど止めてやってるぞ
自分も止めのが確実に伸びるとパワーの選手から言われ毎レップ止めるようにしたら肥大のスピードもよくなったし、
換算よりあがるようになった
前は換算と同じくらいだったんだが
125も100×8の時にクリア
回数を伸ばそうという意識も大事だがやはり回数より練習の中身が大事だね
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ２
827 ：無記無記名[sage]：2016/03/17(木) 19:56:55.69 ID:QRCjhx/n - >>826
自分はパワーのジムでいろんな種目を教えてもらったが、
ネガティブの時に負荷が抜けるほど腕を伸ばすのはダメだと言われたな
伸ばす一歩手前くらいにしとくと
効果半減はいいすぎかもしれないがそれなりに効果は減るだろうね
ダンベルフライでもポジティブの時にダンベル同士ををかちゃっと当ててるやついるがあれも負荷が抜けるからよくないと言われた
フォームが不安なやつはずっと通わなくてもいいからゴールドかパワーのジムにビジターでもいいから何回かいくべし
それで細かくいろいろ教えてくださいとお願いすればいい
市営の常連でも親切な人にあたるといいが、
仕事としてやってないからそんなに細かく言ってくれないかもしれないしな
インストラクターは自分でトレーニングしててそれなりにバルクがあれば頼りにできるが、
しょぼいやつはダメだね
インストラクター自身がチェストプレスをやるときにシートからかなり肩を離して危ないやり方をしてたりするからなw
市営の常連でもいろいろ細かくしっかり指導してくれる人がいればその人でもいい
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- ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ24 [無断転載禁止]©2ch.net
90 ：無記無記名[sage]：2016/03/17(木) 20:02:48.44 ID:QRCjhx/n - 大谷やダルビッシュやクリロナや中田英みたいにウエイトしっかりやってても伸びる選手もいるな
そういう選手は増量してたとしてもしっかり減量するからな
もしくわ増量しない
増量して減量しなければそりゃ競技の技術は下がるな
ハリル監督は体脂肪率にやたらこだわってるがやはり太ると脈も速くなりやすいしスタミナが落ちるからな
野球やってる奴はベンチより足腰や背中や肩を鍛えたほうがいいんじゃないか
野球部のやつがデッドとフルスクワットとショルダープレスを本格的に始めてから前より飛距離が伸びるようになったと言ってたし
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