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2016年03月16日
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nCer6Quj
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
29 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 18:17:01.19 ID:nCer6Quj
>>26
ぶら下がるところがないのも珍しい
やりやすさ度外視すればどこでもあるはず
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
34 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 19:49:46.44 ID:nCer6Quj
完全に脂肪君のせいでしょソレ
スクワットとかジョギングも並行してやらんと
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
43 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 21:55:10.71 ID:nCer6Quj
暇な時に適当に筋トレするだけで勝手に筋肉ついてきたわ
小便行く前に腕立てとかすると尿意が後押しして回数こなせる
>>40
低回数高負荷の腕立てしたあとに少し休んで普通の腕立て
高低をなじませる感じにやる
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
47 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 22:52:57.63 ID:nCer6Quj
>>44
腕立て40回できるならダイヤモンドプッシュアップなんか良いんじゃない？
回数は１０回が限界の３セット程度
椅子使えば負荷調整できるし、上げ下げに使う時間は楽だった時の後押しと考えればいいよ
筋力つけるんじゃなくて回数を増やしたいの？
【懸垂】自重トレーニング34【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
49 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 23:11:03.01 ID:nCer6Quj
>>48
なら>>47の通りダイヤモンドプッシュアップやって
２分ほど休憩して普通に腕立て限界まで
俺はこれで回数伸びたし筋力もついたよ
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