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2016年03月16日
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BLduF2Z5
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
スクワット始めました41 [転載禁止]©2ch.net
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ35 [無断転載禁止]©2ch.net
プロテインバーについて真剣に語ろう 3本目 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
973 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 01:19:02.18 ID:BLduF2Z5
スクワットの比較を転載。参考にしてちょ
https://www.instagram.com/p/BBYGa5LJdKl/
画像の左側は、バーベルを高い位置に担ぐハイバースタイルで中くらいのスタンス（足幅）でフルスクワット
右側は、バーベルを低い位置に担ぐロウバースタイル。スモウスタンスでパラレルまでしゃがんだ場合のフォーム。
>>972
ハイバースクワットのパラレルorハーフは膝～四頭筋に負荷がかかりっぱなしだけど
フルボトムは負荷が尻・ハムなどに逃げるから、関節的に楽…という話は聞いたことがある。
スクワット始めました41 [転載禁止]©2ch.net
419 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 18:01:27.11 ID:BLduF2Z5
3repの10setでもいいぞ。
たとえば100㎏×10repの3setできる人間が下のメニューのどれやっても一緒。
100kg×3rep×10set
100kg×5rep×6set
100kg×10rep×3set
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ35 [無断転載禁止]©2ch.net
850 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 18:38:43.02 ID:BLduF2Z5
お茶やコーヒーやめた。HYDEの刺激で尻を蹴ってもらいたいから。
プロテインバーについて真剣に語ろう 3本目 [無断転載禁止]©2ch.net
440 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/16(水) 23:56:22.97 ID:BLduF2Z5
プロテインバーを買うがもったいなくて
ノンオイル缶詰かサラダチキン食べる
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