トップページ > ウエイトトレ > 2016年03月12日 > Y8LMCVdl

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無記無記名
肉体労働でついた筋肉は強い [無断転載禁止]©2ch.net
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
【風化は】ベンチプレスで死亡事故2【させない】 [転載禁止]©2ch.net
ウエイトトレだけしてると使えない筋肉がつく8 [転載禁止]©2ch.net
下半身トレは全力ダッシュが一番
ジムでのマナー総合4 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

肉体労働でついた筋肉は強い [無断転載禁止]©2ch.net
34 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 09:27:05.38 ID:Y8LMCVdl
>>32
輪島は世界チャンピオンだろ
お前らとはモノが違いすぎる
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
361 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 09:36:12.88 ID:Y8LMCVdl
炭火焼鳥とかサラダチキンとかそういうので日常的に補ってると、どんどん不健康になっていくぞ
だからトレーニーの血管年齢が高いんだよ（ためしてガッテンだったかな）
なるべく味がないものを摂れよ、自炊が基本。
お前らの運動なんてほとんど汗かかないんだから。
動脈硬化が進むぞ。
【風化は】ベンチプレスで死亡事故2【させない】 [転載禁止]©2ch.net
100 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 10:28:17.91 ID:Y8LMCVdl
ベンチ死亡事故は風化させない
ウエイトトレだけしてると使えない筋肉がつく8 [転載禁止]©2ch.net
119 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 11:23:12.36 ID:Y8LMCVdl
スピードスクワットならまだしも
ノロノロと力を発揮する寝転がったベンチプレスは最大筋力になるのか疑問
短時間に力を発揮する能力が彼らに高いのか・・・もてあますだけではないのか。
爆発的筋力とは筋力もチーティングも最大限に使いきったものであり、
肉体がもてる潜在能力をすべて出し切った状態。
https://www.youtube.com/watch?v=bbUBEsrMfes
https://www.youtube.com/watch?v=fg276rE1dnY
ウエイトトレだけしてると使えない筋肉がつく8 [転載禁止]©2ch.net
120 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 11:25:47.73 ID:Y8LMCVdl
つまり競技者が重要視してるのは
筋力に加えた動き作り

部位別に切り取った筋線維の力の最大値がいくら高かろうが
それを使いきれる動き作りができてないと、もてあますだけで終わる

そのために通常のウエイトに加え、必ずプライオ系ウエイトも組み入れる
ウエイトトレだけしてると使えない筋肉がつく8 [転載禁止]©2ch.net
121 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 11:29:35.69 ID:Y8LMCVdl
筋力＝100
チーティング＝100

競技者＝筋力＋チーティング＝200
トレーニー＝筋力のみ＝100
ガリガリだが運動センスのいい奴＝チーティング＝100

この差
ウエイトトレだけしてると使えない筋肉がつく8 [転載禁止]©2ch.net
122 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 11:30:59.13 ID:Y8LMCVdl
ああ、やっぱこうかな
筋力＝100
チーティング＝150

実際問題チーティングのほうが最終出力に与える影響は大きい
ウエイトトレだけしてると使えない筋肉がつく8 [転載禁止]©2ch.net
123 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 11:41:46.07 ID:Y8LMCVdl
短時間に使いきれる能力
＝
筋力の最大値
＋
集中力（呼吸、イメージ、脳神経）
＋
フルに使いきった爆発的チーティング（反射神経、バランス神経、リズム、技術）

しかしこの爆発力やスピードは一発のみだとそうでもないが
5秒10秒繰り返すだけで心肺への負担もマックスになる
無酸素運動であれど心肺の要素も関わってくる
チーターでさえも特大サイズの肺、強靭な心臓と動脈を生まれつき備えてる。
心臓が悪いやつは50m走などの激しい運動は出来ない。

スピート＝筋力＋技術＋心肺能力
下半身トレは全力ダッシュが一番
398 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 11:43:41.35 ID:Y8LMCVdl
野球選手のはったり50m走を陸上タイムと比べるのやめてくれませんか？
迷惑なんです。
世界記録や日本記録と肩を並べてる口だけ自慢するなら公式大会へ出てください
ジムでのマナー総合4 [無断転載禁止]©2ch.net
133 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 13:37:30.68 ID:Y8LMCVdl
営業時間外に事故が起きたら保険が下りないからな。
シビアになってるんだよ。


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